러닝은 난로 파이프 일 수 있으며, 무게를 잃을 수 있습니다. 처음에는 달리기가 얇을 수 있지만 실제로는 얇을 수 있다고 들었습니다.
날이 갈수록 날씬한 복부가 될 수있는 기간
당신이 무게를 잃고 싶다면, 매일 체중 감량의 효과를 볼 수있는 45 분 이상을 실행하고, 실행하는 것만으로는 충분하지 않을뿐만 아니라, 체중 감량 위장 효과를 잃기 위해 다른 스포츠를 결합 할 필요가 있다고 주장해야합니다.
다섯 종류의 운동으로 달리기는 더 얇은 효과가 분명합니다.
1, 현장에서 3 분간 점프 + 윗몸 일으키기 1 분
2, 현장에서 3 분간 점프 + 다리 리프트 다리에서 1 분
3, 현장에서 3 분간 점프 + 1 분간 평면 지원
4, 현장에서 3 분간 점프 + 앉은 다리에서 1 분간 점프
5, 현장에서 3 분간 점프 + 무릎 다리를 1 분간 누름
위의 방법은 일주일에 적어도 3 번 운동해야하며, 운동 시간은 약 45 분이며, 6 주 후에는 명백한 결과가 나타납니다.
달리는 것이 배꼽 지방을 잃는 가장 좋은 방법이라면, 디딜 방아의 속도를 시간당 1.5km로 설정하십시오. 나무 상자 또는 디딜 방아 뒤 2 피트 거리에서 안정 할 수있는 상자를 놓으십시오. 그림과 같이 실행 트랙을 밟고 손을 듭니다. 준비가되면 몸을 직선으로 유지하기 위해 천천히 양손으로 디딜 방아를 걷고 잠시 기다린 다음 천천히 정지하십시오. 매일 5 분 동안은 복부를 운동하고 팔을 운동하십시오.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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