रनिंग स्टोवपाइप हो सकता है, आप वजन कम कर सकते हैं, पहले सुना है कि चलने पतली हो सकती है, लेकिन वास्तव में पतली
कब तक एक दिन पतली पेट चल रहा हो सकता है
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो हर दिन वजन घटाने के प्रभाव को देखने के लिए 45 मिनट या उससे अधिक समय पर जोर देने की आवश्यकता है, और केवल चलना पर्याप्त नहीं है, बल्कि वजन कम करने वाले पेट के प्रभाव को कम करने के लिए अन्य खेलों को भी संयोजित करने की आवश्यकता है।
पांच प्रकार के व्यायाम के साथ चलना अधिक स्पष्ट पतला प्रभाव है
1, सीटू में बैठे 3 मिनट + बैठो-अप 1 मिनट
2, सीटू + लेग लिफ्ट पैर 1 मिनट में 3 मिनट की छलांग
3, 1 मिनट के लिए सीटू + फ्लैट समर्थन में 3 मिनट की छलांग
4, सीटू में बैठे 3 मिनट और बैठे पैर 1 मिनट
5, एक मिनट के लिए सीटू + घुटनों के पैर लापरवाही में 3 मिनट की छलांग
उपरोक्त विधि को सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम की आवश्यकता होती है, प्रत्येक व्यायाम का समय लगभग 45 मिनट है, 6 सप्ताह पर जोर देते हुए आपको स्पष्ट परिणाम दिखाई देंगे।
यदि पेट वसा खोने का सबसे अच्छा तरीका चल रहा है, तो ट्रेडमिल की गति प्रति घंटे 1.5 कि.मी. पर सेट करें। लकड़ी के बक्से या किसी भी बॉक्स को रखें जो ट्रेडमिल के पीछे दो फुट की दूरी पर स्थिर हो सकते हैं। चरण में चलते हुए अपने हाथ पकड़ कर रखें, जैसा कि चित्रा में दिखाया गया है। जब तैयार हो, धीरे-धीरे ट्रेडमिल पर एक सीधी रेखा में शरीर रखने के लिए दोनों हाथों से चलना, इसे एक मिनट के लिए पकड़कर धीरे-धीरे बंद करो, यह विधि पेट का व्यायाम करें, लेकिन हाथ से व्यायाम करें, जब तक कि हर दिन 5 मिनट तक।
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