충격! 모두가 "쌀"세계 최초의 다이어트 식품입니다 터치 감히! 무게는 현대적인 새로운 대중 운동, 모든 연령대를 염두에 이상적인 그림을 위해 노력했다 데이터 손실을 방지 할 수있다. 대부분의 사람들은 생각의 생각, 최초의 체중 감소 단계는 우리가 무게를 잃을 수 있도록하는 방법을 결국 쌀의 탄수화물을 종료하는 것입니다?
체중 감량은 먹는 것입니다! 마술 같은 희미한 쌀 효과를 즐기십시오!
1. 변비를 없애기 위해 물을 풍부하게하십시오.
풍부한 쌀의 수분 함량이, 대변을 부드럽게하고 배변을 홍보 할 수 있습니다. 또한, 쌀 전분은 완전히 그 기능 장내 환경을 제거하기 위해식이 섬유와 유사하다 "저항성 전분을"소화되지 않습니다.
2. 안정적인 혈당, 체중을 얻기 쉽지 않다.
정제되지 않은 그대로 입자 모양 때문에 가루 또는 밀가루, 현미로 만든 다른 탄수화물 국수와 빵집 음식과는 달리 갑자기 서지을하지 않습니다 혈당 수준을 소화하기 위해 더 많은 시간을 할애 할 필요가 쉽게 자연적인 지방 축적으로 변환 그리고, 더 자주 물림의 감각을보다 세분화 된 씹는 음식으로, 효율적으로 과식을 방지 할 수 있습니다.
사실 3. 단백질의 훌륭한 소스입니다
쌀 단백질을 가지고 무엇!? 오자와 코지는 국제적으로 인정 된 평가 기준 단백질 "PDCAAS"(단백질의 소화율 수정 아미노산 점수)에 따라, 빵, 국수 등의 주식 음식은 쌀의 점수가가, 훌륭한라고 할 수있는 가장 높은 획득했다 단백질의 소스!
4. 아연 흡수의 내성을 향상시키기
저항 전분과 단백질 이외에, 쌀도 아연을 포함, 면역, 안정성과 정신을 향상시키는 효과가 있습니다. 내용은 작지만 쌀의 일일 소비는 여전히 상당한 아연을 흡수 할 수 있습니다.
'쌀 체중 감량 수술 예방 조치'
물을 가하여 끓인 물을 선택하십시오.
당신이 정말로 마시고 싶다면 커피, 차 및 기타 음료를 피하고 설탕을 넣지 마십시오!
통조림 음료 및 과일 음료도 NG
통조림 음료 및 광고 천연 과일 주스 음료는 종종 설탕을 많이 함유하고 음료를 덜 마신다.
젤리 음료 마시지 마라.
추위 또는 광고 낮은 카드 젤리 음료를 추가하는 것은 매우 건강한 것으로 나타납니다, 사실, 혈당 값이 빠르게 상승하고, 더 마시고, 다음 작은 배가 될 나타납니다 매우 쉽습니다.
쌀 선택 현미
세련된 흰 쌀 영양은 낮은, 그것은 함께 밥을 혼합 혼합하는 것이 좋습니다 얇은 재료를 즐길 더 먹고. 브라운 현미 적어도 4 시간 동안 담가 이상적인 상태 며칠을 담가 "발아 현미의 몇 가지 새로운 싹을 성장 침지 과정에서 현미는 호흡하기 때문에 물이 점차 흐려지고 때때로 담수가 바뀌어야하며 슈퍼마켓에서 판매되는 현미 중 일부는 죽은 쌀로 가공되기 때문에 전문화되어있는 것이 좋습니다 M 사는 가게.
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