Perdre du poids peut être décrit comme un mouvement national moderne et émergent qui s'efforce de poursuivre un corps idéal indépendamment de l'âge, l'âge, le sexe, etc. La plupart des gens pensent que perdre du poids Étape, c'est-à-dire, quitter les glucides, le riz à la fin comment nous aider à perdre du poids?
La perte de poids est à manger! Jetez un oeil à ce que magique apprécient l'effet de riz fin!
1. Enrichir l'eau pour éliminer la constipation
Le riz est riche en eau, adoucit les selles et favorise les mouvements intestinaux, tandis que l'amidon de riz est un «amidon résistant» qui ne peut pas être complètement digéré et fonctionne comme une fibre alimentaire pour aider à nettoyer l'environnement intestinal.
2. sucre dans le sang stable, pas facile à prendre du poids
Contrairement aux aliments riches en glucides tels que les nouilles et le pain à base de farine ou de farine de blé, le riz brun non poli conserve sa forme et prend plus de temps à digérer. En outre, les aliments granulaires avec plus de mâcher le plus de satiété, empêchent efficacement un régime excessif.
3 est en fait une bonne source de protéines
Ozawa Ozawa a déclaré que selon les critères d'évaluation des protéines acceptés internationalement (PDCAAS), le pain, les nouilles et autres aliments de base dans les scores les plus élevés obtenus par le riz, peut être considéré comme excellent La source de protéines!
4. Peut prendre l'immunité pour améliorer le zinc
En plus de l'amidon résistant et des protéines, le riz contient également du zinc, a pour effet d'améliorer l'immunité, la stabilité et l'esprit.Bien que le contenu est faible, mais la consommation quotidienne de riz, peut encore être absorbé zinc considérable.
«Précautions de chirurgie de perte de poids de riz»
Ajouter de l'eau pour choisir de l'eau bouillie
Essayez d'éviter le café, le thé et les autres boissons, si vous voulez vraiment boire, alors ne pas ajouter de sucre!
Les boissons en conserve et les boissons aux fruits sont également NG
Les boissons en cannettes et les boissons au jus de fruits naturels annoncées contiennent souvent beaucoup de sucre, boivent moins!
Ne bois pas de boissons à base de gelée
Ajouter un rhume ou une boisson bon marché de la gelée annoncée semble être très sain, en fait, très facile de faire apparaître les valeurs de sucre dans le sang en hausse rapide, boire plus, alors il y aura un petit ventre.
Sélection de riz riz brun
riz blanc raffiné avait nutriments appauvri, il est recommandé de faire cuire le riz brun mélangé ensemble, à manger plus d'ingrédients Xiangshou. Faire cuire le riz brun tremper pendant au moins 4 heures avant, l'état idéal est de faire tremper quelques jours, un certain nombre de nouvelles pousses grow « germée riz brun . « dans le processus de trempage, parce que le riz brun respirera, l'eau deviendra progressivement turbide, l'eau doit être renouvelé de temps à autre. en outre, le riz brun et certains supermarchés trafic l'traités comme traitement thermique mort mètres, il a été suggéré de spécial M magasin à acheter.
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