صدمة الجميع يخشى أن "الأرز" هو أول غذاء غذائي في العالم! يمكن وصف فقدان الوزن على أنها حركة وطنية حديثة ناشئة تسعى جاهدة لمتابعة هيئة مثالية بغض النظر عن العمر والعمر والجنس، وما إلى ذلك معظم الناس يعتقدون أن فقدان الوزن الخطوة، وهذا هو، إنهاء الكربوهيدرات والأرز في النهاية كيف تساعدنا على فقدان الوزن؟
فقدان الوزن هو لتناول الطعام! إلقاء نظرة على ما السحرية تتمتع تأثير الأرز رقيقة!
1. إثراء الماء للقضاء على الإمساك
الأرز غني بالماء، ويخفف البراز ويعزز حركات الأمعاء، في حين نشا الأرز هو "النشا المقاوم" التي لا يمكن هضمها تماما وتعمل مثل الألياف الغذائية للمساعدة في تطهير البيئة المعوية.
2. مستقرة السكر في الدم، ليس من السهل كسب الوزن
على عكس الأطعمة الكربوهيدراتية مثل المعكرونة والخبز المصنوع من الدقيق أو دقيق القمح، يحافظ الأرز البني غير المصقول على شكله ويستغرق وقتا أطول للهضم، ولا يرتفع فجأة في مستوى السكر في الدم ولا يمكن تحويله بسهولة إلى تراكم دهني وعلاوة على ذلك، الأطعمة الحبيبية مع أكثر مضغ أكثر الشبع، تمنع بشكل فعال النظام الغذائي المفرط.
3 هو في الواقع مصدرا جيدا للبروتين
وقال أوزاوا أوزاوا أنه وفقا لمعايير تقييم البروتين المقبولة دوليا (بكاس) (البروتين هضم تصحيح درجة الأحماض الأمينية) والخبز والمعكرونة وغيرها من المواد الغذائية الأساسية في أعلى الدرجات التي حصل عليها الأرز، ويمكن القول أن تكون ممتازة مصدر البروتين!
4. يمكن أن تأخذ الحصانة لتحسين الزنك
بالإضافة إلى مقاومة النشا والبروتين، الأرز يحتوي أيضا على الزنك، له تأثير تحسين مناعة والاستقرار والروح.على الرغم من أن المحتوى هو صغير، ولكن الاستهلاك اليومي من الأرز، لا يزال يمكن استيعابها الزنك كبيرة.
"الأرز فقدان الوزن الاحتياطات الجراحية"
إضافة الماء لاختيار الماء المغلي
في محاولة لتجنب القهوة والشاي وغيرها من المشروبات، إذا كنت تريد حقا أن تشرب، ثم لا تضيف السكر!
المشروبات المعلبة والمشروبات الفاكهة هي أيضا نغ
المشروبات المعلبة والمشروبات عصير الفاكهة الطبيعية المعلن عنها غالبا ما تحتوي على الكثير من السكر، وشرب أقل!
لا تشرب المشروبات هلام
إضافة المشروبات الباردة هلام منخفضة أو المعلن عنها بطاقة يبدو أن تكون صحية جدا، في الواقع، من السهل جدا لجعل تظهر قيم السكر في الدم ترتفع بسرعة، وشرب أكثر، ثم سيكون هناك بطن صغير.
الأرز اختيار الأرز البني
المكرر الأرز الأبيض التغذية منخفضة، فمن المستحسن أن مزيج الأرز البني المطبوخ معا، لتناول المزيد من التمتع المكونات رقيقة .Brown الأرز البني على الأقل نقع لمدة 4 ساعات، وهي الدولة المثالية لنقع بضعة أيام، وتنمو بعض براعم جديدة من "الأرز البني المنبت في عملية النقع، لأن الأرز البني سوف تتنفس، والمياه سوف تصبح تدريجيا عكر، والمياه العذبة يجب أن تتغير من وقت لآخر، بالإضافة إلى ذلك، يتم تجهيز بعض الأرز البني التي تباع في محلات السوبر ماركت مع الأرز الميت، ويوصى أن تكون متخصصة M مخزن لشراء.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
