Bicicleta andar en bicicleta puede desempeñar el papel de pipa de agua, el ejercicio de aire es la bicicleta de ejercicio principal de los músculos de las piernas, puede acelerar la quema de grasa del cuerpo inferior, desempeña un papel como codo de chimenea.
La razón es fácil llegar a ser los muslos gruesos, músculo del muslo está poco desarrollada, la grasa subcutánea es demasiado suave. La bicicleta de aire principal es muslos delgados, las nalgas también puede ser delgada, piernas y abdomen inferior. Se puede quemar, los músculos tensos de grasa, puede eliminar el edema parte inferior del cuerpo para los terneros tienen piernas rábano de la gente. porque cuando pisado piernas contribuirá, el movimiento muscular será grande ternera que puede acelerar el metabolismo y la quema de grasa inferior del cuerpo, es posible mejorar la relajación de los músculos.
Enfoque específico: el cuerpo acostado con las piernas planas, intente moverse hacia arriba. Con la palma de la mano para sostener la cintura, los codos se mantienen doblando noventa grados, las piernas hacia la parte superior para hacer el ejercicio de la cinta ergométrica. Al igual que una bicicleta real, es un tipo de ejercicio de arco circular y no debe ser pateado con fuerza.
Paso en la parte posterior alrededor de dos segundos, por lo que 1 minuto puede retroceder 30 minutos 10 minutos para retroceder 300. Cada paso en el extremo de 300 veces, culo y El muslo obtiene 4000 puntos de experiencia cada uno.
Pero de hecho, párelo lentamente, no se adhieren rígidamente a la velocidad de dos segundos por un segundo, sino la acción para hacerlo. Las motos de aire para tratar de dibujar el círculo de la banda de rodadura, tienen el efecto.
Air bike Es un ejercicio anaeróbico, contar el número de personas más adecuadas (por ejemplo, 300 veces al día)
Es un ejercicio aeróbico, contar el tiempo es más adecuado (por ejemplo, 30 minutos al día)
Debido a que la bicicleta es fácil de dañar la vértebra lumbar, sugiero retroceder 300 veces al día, es decir, hasta 10-20 minutos para tratarla como un ejercicio anaeróbico, no interfiera en la sudoración del cuerpo, si quiere tratarlo como Ejercicio de oxígeno para hacer, también podría hacer ejercicio en cinta de correr, y luego usar el muslo para conducir la pantorrilla en la línea.
Air bike riding thin donde
La bicicleta neumática puede tener el efecto de una chimenea, que no solo puede producir un tubo, sino que también tiene un efecto en la parte inferior del abdomen, pero principalmente para insistir en hacer el trabajo. De hecho, el método principal para perder peso es insistir, perseverar para ver algunos de los resultados Puede perder peso con éxito
Air pedal bike Esta posición se utiliza principalmente para ejercitar las extremidades inferiores, es decir, utilizada para chimenea, aunque las actividades del abdomen, pero poco efecto en el estómago delgado, pero puede optar por montar con un ejercicio de pedal de bicicleta, este enfoque no solo Stovepipe, sino también el estómago delgado, ejercitar los músculos abdominales.
Andar en bicicleta patada en el aire para controlar la velocidad, no demasiado rápido demasiado lento, dejar que el abdomen y las piernas son de ejercer por sólo amigos retroceso comenzado este movimiento de copa, no debe ser demasiado largo, 10 minutos en él, Seguir un enfoque paso a paso para hacer ejercicio.
Si usted puede dominar los detalles de lo esencial, sólo una vez, usted puede experimentar inmediatamente el control mejorado del núcleo, menor circulación de las extremidades para mejorar los músculos de la pantorrilla suave y relajado. Una semana y será capaz de ver las mejoras X, las piernas tipo O, parte baja del abdomen pueden ser delgadas, finas muslo, la rodilla magras, tobillos delgados, y ajustar la deformidad en valgo de los grandes músculos de las piernas, sino también promover la circulación de las extremidades inferiores, de modo que las piernas más delgadas, líneas más rectas y más bellos.
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