Велосипед, катающийся на велосипеде, может сыграть роль дымохода, воздушные упражнения - это основные мышцы ног велосипеда, могут ускорить сжигание жира в организме, сыграть роль дымохода.
Причина, по которой бедра имеют тенденцию становиться толстыми, мышцы бедра недостаточно развиты, подкожный жир слишком мягкий. Аэробика - это в основном тонкие бедра, но также тонкая задница, теленок и нижняя часть живота. Она может сжигать жир, затягивать мышцы, а также устранять отек тела , Подходит для ног, у которых есть редька. Как ноги будут работать, когда ноги, мышцы ног смогут двигаться, чтобы ускорить обмен веществ в организме и сжигание жира, это может улучшить расслабление мышц.
Конкретный подход: тело, лежащее плоскими ногами, попытается подняться вверх. С ладони вашей руки, чтобы поддержать талию, локти сгибаются на девяносто градусов, его ноги кверху выполняют упражнение на беговой дорожке. Как настоящий велосипед, это упражнение с круговой дугой, и его нельзя сильно ударять.
Шаг назад на две секунды, поэтому 1 минута может отступить на 30 минут 10 минут, чтобы отступить на 300. Каждый шаг на конце 300 раз, задница и Бедро получает 4000 очков опыта каждый.
Но на самом деле медленно наступайте на него, не жёстко придерживайтесь скорости в две секунды на секунду, но выполняйте действия, чтобы быть уверенным. Воздушные велосипеды, чтобы попытаться нарисовать круг протектора, имеют эффект.
Воздушный велосипед Это анаэробное упражнение, чтобы подсчитать количество более подходящих (например, 300 раз в день)
Это аэробное упражнение, чтобы считать время более подходящим (например, 30 минут в день)
Поскольку велосипед легко повреждает поясничный позвонок, я предлагаю отступить 300 раз в день, то есть до 10-20 минут, чтобы лечить его, как анаэробное упражнение, не наступайте на потение тела, если вы хотите лечить его как Кислородное упражнение, чтобы сделать, может также выполнять упражнения на беговой дорожке, а затем использовать бедро, чтобы управлять движением теленка на линии.
Воздушный велосипед верхом, где
Воздушный Велоспорт может играть эффект печной трубы, он может не только дымоход, но и некоторое влияние на нижней части живота, но в основном настаивать на выполнении задания. В самом деле, основным методом является придерживаться упражнения, чтобы похудеть, придерживаться его, чтобы увидеть некоторое влияние на Может похудеть успешно.
Велосипед с воздушной педалью Это положение в основном используется для упражнений на нижних конечностях, то есть для печной трубы, хотя деятельность живота, но мало влияет на тонкий живот, но вы можете ездить на велосипеде с помощью педалей, этот подход не только Stovepipe, но и тонкий живот, упражнения мышц живота.
Скорость езды на велосипеде по воздуху, чтобы контролировать, не слишком быстро, слишком медленно, позволять животу и ногам тренироваться. Для того, чтобы просто начать делать это движение пешеходных друзей, не должно быть слишком долго, 10 минут на нем, Чтобы следовать поэтапному подходу к упражнениям.
Если вы можете схватить детали сущности, только один раз, вы можете сразу ощутить усиленный контроль сердечника, улучшение кровообращения нижней конечности, мягкую релаксацию мышц икры. Удерживайте через неделю вы можете увидеть улучшение X, O-ноги, вы можете похудеть, худеть Бедра, тонкие колени, тонкие лодыжки, регулируют вальгус, деформацию мышц ног, но также способствуют циркуляции нижних конечностей, так что ноги становятся более стройными, более прямыми, все более красивыми линиями.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
