هوا دوچرخه سواری می تواند یک stovepipe نقش بازی کنند، هوا سواری ورزش با دوچرخه عضلات اصلی پاها است، بدن پایین تر می تواند سرعت سوزاندن چربی، بازی stovepipe نقش.
دلیل آسان برای تبدیل شدن ران ضخیم است، عضلات ران توسعه نیافته است، چربی زیر پوستی بیش از حد نرم است. دوچرخه هوا اصلی ران نازک است، باسن همچنین می توانید نازک، پاها و شکم پایین تر است. این می تواند به چربی، عضلات سفت رایت، می توانید ادم بدن پایین تر از بین بردن برای گوساله ها دارای پاهای تربچه از مردم است. چرا که وقتی بر روی پاهای پا کمک خواهد کرد، حرکت عضلات می شود بزرگ گوساله است که می تواند سرعت سوخت و ساز و پایین سوزاندن چربی بدن، ممکن است به منظور بهبود شل شدن عضلات.
به طور خاص: بدن دروغ آسانسور هر دو پا، سعی کنید به بهبود با ساحل نخل تا کمر، آرنج خم در پاها مناسب برای انجام این حرکت به سمت تردمیل درست بالای سختی متوسط در رختخواب دراز کشیده انجام دهید. مثل یک دوچرخه واقعی، این یک نوع قوس دایره ای از ورزش است و نباید به شدت لگد زده شود.
گام دامان پای چپ، پای راست دایره به گام، این به معنای بازگشت به گام در. پس از یک گام به عقب در حدود دو ثانیه، به طوری که مرحله ممکن است 1 دقیقه 10 دقیقه 30 بار به مرحله 300. پس از هر مرحله 300 تماس، باسن و ران 4000 امتیاز تجربه هر.
اما در واقع به تدریج مانند پا، به سرعت دو ثانیه تماس چسبد، اما اقدام به واقعا آن را انجام. هوا دوچرخه به تلاش برای جلب گام در دایره بزرگ، موثر خواهد بود.
این یک تمرین بی هوازی دوچرخه هوابرد، به دفعات مشاهده شده تماس تعداد مناسب تر است. (به عنوان مثال پله به عقب 300 در روز)
حرکت گام از چرخ است که ورزش های هوازی، برای محاسبه زمان مناسب است. (به عنوان مثال مرحله 30 دقیقه در روز)
دوچرخه هوا به دلیل آن آسان به صدمه زدن به ستون فقرات کمری است، بنابراین من پیشنهاد می کنم پله به عقب 300 هر روز به اندازه کافی است. این است که گام به گام تا 10-20 دقیقه، آن را به عنوان ورزش بی هوازی است. آیا نیاز به گام در عرق بدن، اگر شما آن را به عنوان وجود دارد ورزش های هوازی انجام دهید، نمی به عنوان پله حرکت چرخ، و سپس درایو ران پا شیوه ای در خط پا.
که در آن سوار هوا نازک دوچرخه
هوا دوچرخه سواری می تواند اثر stovepipe بازی، آن را نه تنها می توانید stovepipe، بلکه برخی از اثر در قسمت تحتانی شکم است، اما عمدتا به اصرار بر انجام این کار در واقع، روش اصلی این است که پایبندی به ورزش برای کاهش وزن، چوب با آن برای دیدن برخی از اثر بر شما می توانید وزن از دست بدهند.
پدال هوا دوچرخه این موقعیت است که عمدتا برای ورزش اندام تحتانی است که به stovepipe استفاده می شود، اگر چه فعالیت شکم خواهد شد، اما تاثیر کمی بر روی معده نازک است، اما شما می توانید از بحران با عمل پدال دوچرخه هوا را انتخاب کنید، نه تنها در این راه می توانید stovepipe، بلکه شکم لاغر، ورزش های شکمی.
سواری یک ضربه دوچرخه در هوا برای کنترل سرعت، بیش از حد سریع بیش از حد کند نیست، اجازه دهید شکم و پاها به ورزش فقط شروع ضربه دوستان این جنبش stovepipe، نباید بیش از حد طولانی، 10 دقیقه بر روی آن، به ورزش مطابق با یک رویکرد تدریجی.
اگر شما می توانید جزئیات از ملزومات استاد، فقط یک بار، شما می توانید بلافاصله کنترل افزایش یافته است از هسته، گردش خون اندام تحتانی را تجربه به منظور افزایش ماهیچه های ساق پا نرم و آرام یک هفته. و قادر به دیدن پیشرفت های X، پاها O-نوع خواهد بود، شکم می تواند نازک، نازک ران، زانو بدون چربی، مچ پا نازک، و تنظیم زانوی ضربدری، از عضلات بزرگ پا، بلکه گردش خون اندام تحتانی ترویج، به طوری که پاهای بلند و باریک تر، خطوط مستقیم تر و زیبا تر.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
