空気は自転車に乗ることは下半身には、脂肪燃焼をスピードアップする役割ストーブパイプを再生することができ、自転車の練習に乗って空気が主要な脚の筋肉である、役割ストーブパイプを再生することができます。
その理由は、皮下脂肪が柔らかすぎる、太ももの筋肉が未発達で、太い太ももになることは容易である。メインエア自転車は、それは脂肪、タイトな筋肉を書き込むことができます。太もも、お尻も薄くすることができ、脚や下腹部薄く、下半身の浮腫を排除することができます筋肉の動きは、代謝や下半身の脂肪燃焼をスピードアップすることができ、大きな子牛になり、足を踏ん際に貢献していきますので、子牛は。人の大根足を持っているため、筋肉の弛緩を向上させることが可能です。
具体的に：リフトを横たわってボディアップ両足は、ヤシの海岸まで腰を改善しようと、肘がちょうど行うにはベッドに横たわって適度な硬さの上にトレッドミルに向けた動きを行うために、右の足で曲げます。実際の自転車のように、それは円弧型の運動であり、激しく蹴られるべきではありません。
ステップラップ左脚、右脚ステップ円が、これはバック約2秒のステップ後にステップに戻ったことを意味するので、工程が1分、10分とすることができるバックそれぞれステップ300の後ステップ300に戻って30回、臀部及び太ももはそれぞれ経験値が4000点あります。
しかし、実際には徐々に戻って2秒の速さに固執していない、のようなステップが、アクションが実際にそれを行うには。自転車の空気大円上のステップを描画しようとする、有効となります。
エアバイク嫌気性運動で、より適切な数を数える（たとえば、1日に300回）
それは有酸素運動であり、時間がより適切であるとカウントする（例えば、1日30分）
エア自転車は、腰椎を傷つけるのは簡単ですので、私は毎日が十分にあるバック300をステッピングをお勧めします。それは無酸素運動としてそれを行う、10〜20分にステップアップすることである。があるとして、あなたがそれを取る場合は、身体の発汗を踏む必要はありません。酸素の運動は、トレッドミルの運動をするだけでなく、太ももを使って子牛のような運動をすることもできます。
エアーバイクはどこに乗って薄い
エアサイクリングはストーブパイプ効果を再生することができ、それは細身でなく、下腹部に何らかの影響が、主に仕事をしていると主張することができないだけ。実際には、主な方法は、体重を減らすために行使することが付着することで、上のいくつかの効果を確認するために、それにこだわります体重を減らすことができます。
この位置は、主にできる活動は腹部ますが、細身に使用されている下肢を行使するために使用されるが、薄い胃にはほとんど影響が、あなただけでなく、このように、空気ペダルバイクアクションでクランチを選択することができますされた空気ペダル自転車ストーブパイプだけでなく、細い胃、運動腹筋。
腹部を、スピード、速すぎて遅すぎるではないを制御できるように、空気中の自転車キックに乗ると足がちょうど始まっキックこの運動細身の友人のために行使することがあり、長すぎるすべきではない、その上に10分、行使するためのステップバイステップアプローチに従う。
あなたは必需品の詳細をマスターすることができた場合は、一度だけ、あなたは下腹部が薄く、薄くすることができ、すぐにふくらはぎの筋肉が柔らかく、リラックスし強化するためにコアの強化制御、下肢の循環を体験することができます。週と改善のX、O型の足を見ることができます太もも、膝リーン、細い足首、そして足がより細いように、より多くの直線とより美しく、大きな足の筋肉の外反変形を調整するだけでなく、下肢の循環を促進します。
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