Fahrrad, das Fahrrad fährt, kann die Rolle des Ofenrohrs spielen, Luftübung ist die Hauptübungsfahrradbeinmuskeln, kann die Unterkörperfettverbrennung beschleunigen, spielen eine Rolle stovepipe.
Der Grund ist einfach dicker Oberschenkel zu werden, Oberschenkelmuskel ist unterentwickelt, subkutanes Fett ist zu weich. Die Hauptluft Fahrrad dünne Oberschenkel sind, Gesäß auch dünn sein kann, Beine und Unterleib. Es Fett, verspannte Muskeln brennen kann, kann die unteren Körper Ödem beseitigen , Geeignet für Bein Leute, die Radieschen Beine haben. Wie die Beine arbeiten, wenn die Beine, Beinmuskulatur in der Lage sein wird, um den Unterkörper Stoffwechsel und Fettverbrennung zu beschleunigen, kann es die Entspannung der Muskeln zu verbessern.
Spezifischer Ansatz: Der Körper liegt flachbeinig auf und versucht sich nach oben zu bewegen.Mit der Handfläche, um die Taille zu stützen, beugen sich die Ellenbogen um neunzig Grad, die Beine nach oben, um das Laufband zu trainieren. Wie bei einem echten Fahrrad ist es eine kreisförmige Übung und sollte nicht hart getreten werden.
Schritt auf dem Rücken etwa zwei Sekunden, so kann 1 Minute zurücktreten 30 Minuten 10 Minuten, Schritt 300 zurücktreten. Jeder Schritt am Ende von 300 Mal, Arsch und Oberschenkel erhält jeweils 4000 Erfahrungspunkte.
Aber in der Tat, langsam darauf treten, halten Sie sich nicht starr an die Geschwindigkeit von zwei Sekunden für eine Sekunde, aber die Aktion, um es zu tun .. Air Bikes, um zu versuchen, den Kreis der Lauffläche zu zeichnen, haben den Effekt.
Es ist ein Luft Fahrrad anaerobe Übung, die Anzahl zu zählen wieder mehr geeignet ist. (ZB zurück 300 pro Tag Schritt-)
Schrittbewegung des Rades, das eine aerobe Übung ist, die Zeit zu berechnen, ist geeignet. (Z.B. Schritt 30 Minuten pro Tag)
Air Fahrrad, weil es leicht ist, die Lendenwirbelsäule zu verletzen, so schlage ich vor, ein Schritt zurück 300 jeden Tag ist genug. Das ist auf 10-20 Minuten zu intensivieren, tun Sie es als anaerobe Übung. Sie müssen nicht auf den Körper Schwitzen treten, wenn Sie es nehmen, wie es Aerobic-Übungen zu tun, nicht als Bewegung des Rades tritt, dann traten Bein Oberschenkel fährt Art und Weise auf der Linie.
Airbike fährt dünn wo
Air Cycling das Ofenrohr Effekt spielen kann, kann es nicht nur Ofenrohr, sondern auch eine gewisse Wirkung auf dem Unterleib, sondern vor allem auf, den Job zu bestehen. In der Tat ist die wichtigste Methode zu halten, Gewicht zu verlieren zu trainieren, dabei bleibt eine gewisse Wirkung zu sehen auf Sie können Gewicht verlieren.
Air Pedal Fahrrad diese Position in erster Linie verwendet, um die unteren Extremitäten zu trainieren, das Ofenrohr verwendet wird, obwohl Aktivität wird Bauch, aber wenig Wirkung auf dem Magen dünn, aber Sie können knirschen mit Luft Pedale Fahrrad Aktion wählen, nicht nur auf diese Weise kann Ofenrohr, sondern auch schlanker Bauch, Bauch-Übungen.
Air Ride Bike Kick Geschwindigkeit gut zu kontrollieren, nicht zu schnell, zu langsam, lassen Sie den Bauch und die Beine zu trainieren.Fur gerade begonnen, diese Beinbewegung Ofenrohr Freunde zu tun, sollte nicht zu lang sein, 10 Minuten darauf, Schritt für Schritt dem Training folgen.
Wenn Sie die Details des Wesens nur einmal erfassen können, können Sie sofort die erweiterte Kernkontrolle, die Verbesserung der unteren Extremität, die Wadenmuskel-Soft-Relaxation erleben.Während einer Woche können Sie sehen, X, O-Bein-Verbesserung, können Sie Bauch dünn, dünn Oberschenkel, dünne Knie, dünne Knöchel, und justieren die Valgus, Deformität der Beinmuskulatur, sondern auch zur Förderung der unteren Extremität Zirkulation, so dass die Beine schlanker, einfacher, mehr und mehr schöne Linien.
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Willst du abnehmen? Willst du eine monatliche Reduktion von 8 Pfund Gewichtsverlust-Programm bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' WeChat (ID: paireliang oder scanne die obere Seite des zweidimensionalen Codes) und antworte dann auf Schlüsselwörter '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
