Gran culo arruinado cuerpo, si todavía es flaco plano culo grande, la transformación es realmente un poco difícil, pero no realmente de ninguna manera? Hoy en día, compartir consejos, para ayudarle a crear un fondo sexy pequeño. En primer lugar, para entender la cadera plana flacidez La razón de eso
▌ Las caderas de todos están cambiando
Mucha gente piensa que mientras se pierda un buen peso, se puede transformar el culo grande, pero si te han dejado desquiciado, ¡la curva de las nalgas solo empeorará! Con la vida y la edad diarias, nuestras caderas casi experimentarán lo siguiente 3 etapas:
Las nalgas de la etapa aparecen sesgadas en la parte inferior
Fase dos caderas lentamente caídas en la parte superior
Fase tres articulaciones del esqueleto comenzó a adelgazar, hacia abajo la distribución lateral del músculo de la cadera
La verdadera razón ▌ Tunbuxiachui
Grasa, toxinas, exceso de agua producto grueso
Debilidad muscular
Fascia adelgazamiento
La composición de los cambios del tejido conectivo
función de unión entre el músculo y el tejido graso · debilita
· Toda la grasa depositada en una tendencia a la baja
▌ hacer Tunbuxiachui exacerbar otra razón
A pesar de que una de las razones de edad también afecta al estado de la cadera, pero de acuerdo con el cuerpo de cada persona es diferente, flacidez también variar, por ejemplo, una chica de 20 años de edad, tiene una tendencia a la flacidez aparecen las nalgas, pero hay muchos más de 40 años de edad las mujeres aún conservan pocas palabras, esta es la razón?
Capaz de romper la barrera de la edad, ha sido capaz de mantener las nalgas de los Estados Unidos en sus 20 años, tienen una vida cotidiana tan dinámica: una dieta equilibrada, productos funcionales de fondo.Mujeres modernas debido al trabajo y el descanso hábito, muchas personas son sedentarios, la falta de ejercicio, junto con los días de semana, gran culo es tan gradual 'actualización', por lo que por lo general debe ser más dinámico, el trabajo y moverse de vez en cuando, o un masaje para estimular los músculos de la cadera. nutricionalmente equilibrada La dieta es en última instancia, si tiene tiempo, puede utilizar algunas herramientas de masaje o equipos Qiaotun y productos para aumentar la fuerza de Qiaotun, ¡su belleza podrá practicar!
La forma más fácil de levantar la cadera: caminar correctamente
De hecho, la parte inferior no es difícil, no hay necesidad de estar en todo momento el movimiento fino de la cadera, caminando corrección de la postura, siempre y cuando usted puede conseguir un buen efecto, por el contrario, si lo hacen algún movimiento inferior al azar, por el camino equivocado y no sus propias palabras, las nalgas ¡Empeorará!
De acuerdo con la investigación de la encuesta, la mujer promedio caminar 6352 pasos por día para mantener una serie de medidas tales, caminar más cada día pueden cadera efectivamente delgada, También tenga en cuenta el paso y la postura, como si con el paseo aleatorio de costumbre, la postura de buen cuerpo no se corrige Por lo tanto, no tengo ninguna pérdida de peso Oh! ahora, vamos a la red belleza femenina Xiaobian enseñará cómo caminar en este momento!
Postura básica para caminar
Después de la elaboración de los músculos de la espalda, los músculos del abdomen y las nalgas se tensan, de manera que el cuerpo superior recta, los brazos colgando naturalmente al caminar y oscilando ligeramente, prestar atención de no doblar el codo. Mover hacia adelante con un pie, la rodilla se señaló, buena para apretar los músculos internos del muslo, no la cabeza arriba y abajo o de un lado a otro, manteniendo la línea de visión hacia el frente.
? Zapatos afectan al caminar unos pasos
Además de usar faldas o pantalones afectará la velocidad de caminar, usar diferentes zapatos estándares de caminar será diferente, usar zapatos planos caminar más rápido, caminar unos 130 pasos por minuto, y como el talón sigue aumentando, el ritmo de caminar gradualmente Lento, zapatos de tacón medio cada 90 minutos más o menos, con tacones altos, luego caminar cada minuto unos 30-60 pasos por minuto. De acuerdo con sus propios zapatos para desarrollar un programa de caminar, al mismo tiempo, acaba de comenzar a corregir la postura, el uso de caminar hacia abajo , Lo mejor es tomar 2,000 pasos por día y luego aumentar lentamente el número de pasos.
▌ practicar bellas nalgas 3 esenciales
'Deportes'
En comparación a hacer más ejercicio, la fuerza más intenso movimiento de la cadera delgada, el primer paso es corregir la postura al caminar, para estimular el uso de los músculos de la cadera, se pueden manejar fácilmente en la vida cotidiana.
'Nutrición'
Ya sea inferior o perder peso o mantener un físico saludable, debe permanecer equilibrada dieta regular, con el fin de ayudar a las nalgas más redondeadas Alice, la piel se pondrán mejor y mejor.
Conciencia
Sin fondo y perder peso no son lo suficientemente teóricos ¡Oh, una vez que la determinación, debemos actuar, para que su postura física pueda ser efectivamente cambiada, la belleza de la cadera también esté a su alcance!
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