大きなお尻台無し体、またはフラットたるみ大きなお尻ならば、それらを変換することは少し困難でしたが、それは実際にそれを行うための方法はありません？今日、シェアはあなたがセクシーな少しの作成を支援するためにボトム、ボトムを攻略。まずは、平らなお尻のたるみを見てみましょうその理由。
▌全員の腰が変化しています
多くの人々がいる限り良い減量として、脂肪のお尻変換することができるようになりますことを信じて、しかし、あなたが放置されている場合は、腰の曲線は、毎日の習慣や加齢とともに、私たちのお尻は、以下を通じてほとんどです！ああ悪くなります3段階：
臀部が下側に斜めに見えるステージ
フェーズ2の腰が上にゆっくりと垂れ下がる
スケルトンの第3相関節が薄くなり、股関節の横方向の分布が減少し始めた
▌ヒップの垂下の本当の理由
脂肪、毒素、過剰な水分の多い製品
筋肉の衰弱
筋膜菲薄化
結合組織変化の組成
筋肉や脂肪などの様々な組織間の結合機能は弱くなる
すべての脂肪が下方に沈む傾向
ヒップが弛んでしまうもう一つの理由があります
年齢は臀部の状態に影響を及ぼす理由の1つであるが、各人の体格によっては、20歳の少女、臀部が垂れ下がる傾向があり、40歳女性はまだ底を保っています。それはなぜですか？
ダイナミックな日常生活、定期的にバランスの取れた食事、機能製品残りの部分との関係を作業ボトム現代女性：年齢の壁を打破することができ、臀部20代を作る状態に保持されていた、彼らは、このような共通性を持っています習慣、多くの人々が定住している、運動に加えて平日の欠如は、大きなお尻はので、通常よりダイナミックな、仕事もして随時程度移動したり、腰の筋肉を刺激するためにマッサージしなければならない、「アップグレード」とても緩やかである。栄養バランスのとれました食事は、あなたが時間を訓練し、あなたのお尻の強度を高めるために、いくつかのマッサージツール、機器、製品、またはボトムボトムを使用することを望むかもしれないがあれば出てくることができるようになります、また不可欠です！
？ボトム最も簡単な方法 - 右足
実際には、ボトムは臀部、常時必要は間違った方法ではなく、自分の言葉が、彼らはいくつかのランダムなボトム運動をすれば、逆に、限り、あなたは良い効果を得ることができるような姿勢補正を歩いて、細い腰の動きもありません、難しいことではありませんそれは悪化するでしょう！
調査研究によると、ステップのように数を維持するために、1日あたり6352のステップを歩い平均的な女性は、毎日多くを歩くことができる効果的に薄い腰、通常のランダムウォークで、良い体の姿勢が修正されていないかのようにまた、歩幅や姿勢に注意してください、その後、ああ減量の効果はありません！ここでは、美しさのネットワークXiaobianは右に歩く方法を教えて！
基本的な歩行姿勢
歩いて、前後に少し揺れたときに上半身がまっすぐに、彼の腕は自然に垂れ下がるように背中の筋肉を描いた後、腹部と臀部の筋肉を締め、肘を曲げないように注意を払う。片足で前方に移動し、膝を指摘します、良いフロントに視線を保ち、左右にないヘッド上下または側面から、太ももの内側の筋肉を締めます。
歩行に影響する靴
スカートやパンツを身に着けていることに加えて、異なる基準にウォーキングシューズは毎分約130ステップの徒歩圏内にあり、かかとが徐々に歩行速度の増加に伴って、最速を歩いてフラットシューズを着用し、異なるものになります、私たちの歩行速度に影響を与えます遅く、毎分90段階かかとの左右、ハイヒールの靴を履いて、その後、毎分約30〜60のステップを歩く。その摩耗の靴に基づいてプログラムを開発するために歩いて、姿勢を矯正し始めながら、言葉の下の使用に歩きます1日に2,000ステップを取ることをお勧めします。その後、ステップ数を徐々に増やしてください。
▌美しいお尻を練習する3つの必需品
「スポーツ」
大量の運動に比べて、より激しい細い股関節の運動の強度は、最初のステップは、歩行姿勢を修正することです、日常生活で簡単に管理することができます臀部の筋肉を刺激するために歩くの使用。
「栄養」
それはQiaotunまたは体重を減らすか、または健康な体を維持するために、私たちはバランスの取れた食事の栄養を維持する必要がありますので、お尻だけでなく、より多くの丸みを帯びたアリス、皮膚が良くなります。
意識
ボトムレスと体重を失うだけで理論的な十分なああ、一度の決意、我々は彼らの物理的な姿勢が効果的に変更することができるように行動する必要があります、股関節の美しさにも到達！
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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