Gros cul corps gâché, si c'est encore plat affaissement gros cul, la transformation est vraiment un peu difficile, mais pas vraiment pas moyen? Aujourd'hui, partager des conseils, pour vous aider à créer un petit fond sexy.Pour tout d'abord comprendre l'affaissement plat de la hanche La raison pour cela.
▌ Les hanches de tout le monde changent
Beaucoup de gens pensent que tant qu'une bonne perte de poids, un gros cul peut être transformé, mais si vous avez été laissé déséquilibré, la courbe des fesses ne fera que s'aggraver! Avec la vie quotidienne et l'âge, nos hanches auront presque l'expérience suivante 3 étapes:
Stade a les fesses apparaissent asymétriques sur le dessous
Phase deux hanches tombant lentement sur le dessus
Les os articulaires de la phase trois ont commencé à s'amincir, les muscles latéraux de la hanche
La vraie raison ▌ Tunbuxiachui
Graisse, toxines, produit épais en excès d'eau
Faiblesse musculaire
Fascia amincissement
La composition des modifications du tissu conjonctif
fonction de liaison entre le muscle et le tissu adipeux · fragilise
La tendance pour toutes les graisses à couler vers le bas
Il y a une autre raison pour que la hanche s'affaisse
Bien que l'une des raisons d'âge affectent également l'état de la hanche, mais en fonction de chaque corps de la personne est différente, l'affaissement également varier, par exemple, une fille âgée de 20 ans, a tendance à affaissement des fesses apparaissent, mais il y a beaucoup plus de 40 ans les femmes gardent encore bas, c'est pourquoi?
Capable de briser la barrière de l'âge, a été capable de garder les fesses des États-Unis dans leur 20s, ils ont une telle commune: vie quotidienne dynamique, une alimentation équilibrée, des produits fonctionnels Bottom.Modern femmes en raison de travail et de repos Habitude, beaucoup de gens sont sédentaires, couplé avec le manque d'exercice en semaine, gros cul est une telle mise à niveau progressive, donc généralement doit être plus actif, contourner de temps en temps, ou masser les fesses pour stimuler les muscles. Le régime est finalement, si vous avez le temps, alors vous pouvez utiliser des outils de massage, ou de l'équipement Qiaotun et des produits pour augmenter les efforts de Qiaotun, vos belles fesses seront en mesure de pratiquer!
Le moyen le plus facile de soulever la hanche - marcher correctement
En fait, le fond est pas difficile, il n'y a pas besoin à tout moment mince mouvement de la hanche, la marche correction de la posture aussi longtemps que vous pouvez obtenir un bon effet, au contraire, si elles font un mouvement de fond au hasard, dans le mauvais sens et non pas leurs propres mots, les fesses Cela va empirer!
Selon les recherches de l'enquête, la femme moyenne marche 6352 pas par jour pour maintenir un nombre d'étapes, marcher plus chaque jour peut hanche efficacement mince, notez la foulée et la posture, comme si la marche aléatoire habituelle, une bonne posture du corps n'est pas corrigée donc, je n'ai pas la perte de poids Oh! maintenant, que le réseau de la beauté féminine Xiaobian vous apprendre à marcher maintenant!
Posture de base de la marche
Étirement musculaire du dos, l'abdomen et les muscles des fesses serrés, de sorte que le haut du corps droit, marchant naturellement pendaison et avant et après balançant légèrement, faites attention aux coudes ne plient pas.Un mouvement de pied vers l'avant sur le terrain, le genou pour être droit Serrez les muscles à l'intérieur de la cuisse, la tête ne doit pas bouger de haut en bas ou de gauche à droite pour garder la ligne de vue vers l'avant.
Les chaussures affectent les marches
En plus de porter une jupe ou un pantalon affectera notre vitesse de marche, chaussures de marche sur différents critères seront différents, porter des chaussures plates pour marcher le plus rapide, à distance de marche d'environ 130 pas par minute, et la vitesse de marche de plus en plus de talon progressivement ralentir, à gauche et à droite dans le talon 90 pas par minute, de porter des chaussures à talons hauts, puis marcher environ 30-60 pas par minute. marcher pour développer des programmes en fonction de leurs chaussures usées, tout en commençant à corriger la posture, marcher à l'utilisation des mots bas , il est préférable de l'emporter en 2000 pas par jour, puis augmenter progressivement le nombre d'étapes.
▌ pratique de belles fesses 3 essentiels
'Sports'
Comparé à la plus grande quantité d'exercice, l'intensité de l'exercice de la hanche mince plus intense, la première étape consiste à corriger la posture de marche, l'utilisation de la marche pour stimuler les muscles fessiers, dans la vie quotidienne peut facilement gérer.
'Nutrition'
Que ce soit Qiaotun ou perdre du poids, ou pour maintenir un corps sain, nous devons maintenir une alimentation équilibrée, de sorte que non seulement les fesses plus rondes d'Alice, la peau va aller de mieux en mieux.
Conscience
Bottomless et perdre du poids ne sont pas seulement assez théoriques Oh, une fois la détermination, nous devons agir, de sorte que leur posture physique peut être efficacement modifiée, la beauté de la hanche aussi à portée de main!
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