اگر روش و زمان آب آشامیدنی اشتباه باشد، ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد.اگر می خواهید بدن به کمبود آب بیاید، یاد بگیرید که آب بخورید، بلکه مراقبت های بهداشتی.
نوشیدن مقدار زیادی آب جوش داده شده
آب سفید تازه بهترین انتخاب ما برای آب آشامیدنی است، آب جوش آب طبیعی وضعیت آب پس از درمان چند لایه است، جوش حرارت بالا در این فرایند با درجه حرارت بالا، میکروارگانیسم های مضر در آب کشته شده، و آب جوش از کلسیم، منیزیم و سایر عناصر برای پیشگیری از بیماری قلبی عروقی نقش دارند.
مقدار مناسب آب
یک فرد سالم حداقل 8 عدد آب در روز می نوشند که حدود 2.5 لیتر است که استانداردی است اگر ورزش و یا آب و هوای گرم، افزایش مربوط به آب آشامیدنی، 200 میلی لیتر آب در اوایل صبح برای سلامتی خوب بنوشید.
هر بار که شما مقدار زیادی آب می نوشید، بیش از حد و یا خیلی کم، بیش از حد کلیه را تحمل می کند، برای دیدار با نیازهای بدن خیلی کم است، بنابراین روش صحیح باید 200-300 میلی لیتر بنوشید تا بتوان آن را واقعا جذب بدن کرد .
قبل از تمرین آب بنوشید
هنگامی که آب در آب کافی باشد، میتواند اکسیژن و مواد مغذی بیشتری در عضلات و سلولها ایجاد کند و به راحتی خستگی ایجاد کند.
هنگام نوشیدن مقدار زیادی آب بنوشید
ترکیب الکل دیورتیک، به طوری که افزایش وزنی، افزایش درجه حرارت، آسان برای ایجاد آب بدن. بنابراین، نوشیدن مقدار زیادی آب برای کاهش تشنگی و ناراحتی های دیگر.
یک لیوان آب بردارید
در اوایل صبح می توان گفت که بهترین زمان از روز برای اضافه کردن آب، از آب می تواند معده در اوایل صبح از خواب بیدار بلافاصله، تحریک حرکت دودی، جلوگیری از یبوست و مهمتر از آن، پس از یک خواب طولانی، غلظت خون افزایش یافته است، این زمان برای اضافه کردن رطوبت، می تواند به سرعت کاهش غلظت خون، ترویج گردش خون، طراوت، شفاف.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
