방법 및 타이밍이 물을 마실 권리 아니었다면, 그것은 또한 체력과 건강 몸이 물 방법을 배우고, 물 부족하지 않습니다하세요. 건강에 위험 할 수 있지만.
끓인 물을 충분히 마셔 라.
신선한 물은 우리가 마시는 최선의 선택, 물이 정화의 레이어를 통해 물이 자연 상태이며, 온도를 끓는,이 고온 공정, 물에 유해한 미생물은 죽이고, 한 올 식수 칼슘, 심혈관 질환 예방을위한 마그네슘 및 기타 요소가 중요한 역할을합니다.
적당량의 물
건강한 사람은 물을 최소한 8 잔의 운동이나 더운 날씨 많은 양의 물 섭취, 그에 따라 증가 몸에 좋은 얻기 후에 물 200 밀리리터에게 아침을 마셔야하는 경우 일반적인 표준이되는, 약 2.5 리터이다 하루를 마시해야합니다.
너무 많이 또는 너무 적지 않은 물을 많이 마실 때마다 너무 많은 체내의 필요를 충족시키기에 너무 적은 신장이 필요하므로 올바른 방법은 200-300ml의 각 음료가되어야합니다. 그래서 몸이 실제로 흡수 될 수 있습니다 .
운동 전에 물을 마셔 라.
충분한 물에 물이 피로하기 쉽지 않은 근육과 세포에 더 많은 산소와 영양소를 제공 할 수 있습니다.
술 마시고 물을 충분히 마시십시오.
알코올 이뇨제 조성으로 인해 혈관 확장, 체온 상승, 체내 물을 일으키기 쉽습니다. 따라서 갈증과 기타 불편 함을 줄이기 위해 물을 충분히 마시십시오.
한 잔의 물을 들어라.
이른 아침은 이른 아침 물이 위를 즉시 깨우고 연축을 자극하고 변비를 예방할 수 있기 때문에 하루에 물을 추가하는 것이 가장 좋다고 말할 수 있습니다. 더 중요한 것은 연장 된 수면 후에 혈중 농도가 물을 첨가하고, 혈액 농도를 빨리 줄이고, 순환을 촉진하고, 상쾌하고, 술을 마실 수 있습니다.
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