अगर पीने के पानी की विधि और समय गलत है, तो यह स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। यदि आप शरीर को पानी की कमी नहीं देना चाहते हैं, पानी पीना सीखना है, लेकिन स्वास्थ्य देखभाल भी है।
बहुत उबला हुआ पानी पीना
ताजा सफेद पानी पीने का सबसे अच्छा विकल्प है, उबला हुआ पानी बहु-परत शुद्धि उपचार के बाद पानी की प्राकृतिक अवस्था है, इस उच्च तापमान प्रक्रिया में उबलते उच्च तापमान, पानी में हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मार दिया गया है, और कैल्शियम का उबला हुआ पानी, मैग्नीशियम और हृदय रोग की रोकथाम के लिए अन्य तत्वों की भूमिका है।
पानी की उचित मात्रा
एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीता है, जो करीब 2.5 लीटर है, जो सामान्य मानक है, अगर व्यायाम या गर्म मौसम, पीने के पानी में इसी वृद्धि, अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुबह सुबह 200 मिलीलीटर पानी पीते हैं।
कम मात्रा में हर पेय, नहीं बहुत अधिक या बहुत कम, बहुत ज्यादा, बहुत छोटा शरीर की जरूरतों को पूरा करने,, गुर्दे पर बोझ बढ़ाने ताकि सही दृष्टिकोण 200-300 मिलीलीटर हर बार पीना चाहिए होगा ताकि यह शरीर की सही द्वारा अवशोषित किया जा सकता ।
व्यायाम से पहले पानी पीना
रक्त में पर्याप्त नमी, और मांसपेशियों की कोशिकाओं में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों, थकान आपूर्ति की जा सकती है।
पीने के दौरान बहुत सारे पानी पीने से
शराब एक मूत्रवर्धक घटक है, रक्त वाहिका फैलाव, शरीर के तापमान में वृद्धि हुई है, यह आसानी से पानी की शरीर के लिए ले जा सकता है। इसलिए, जल पीते बहुत पीने और प्यास और असुविधा को कम कर सकते हैं।
एक गिलास पानी निकालो
सुबह उस दिन का सबसे अच्छा समय, पानी जोड़ने के बाद से पानी सुबह में पेट का कारण तुरंत जगाने के लिए कर सकते हैं, क्रमाकुंचन को उत्तेजित, और अधिक महत्वपूर्ण बात, एक लंबी नींद के बाद, रक्त सांद्रता बढ़ जाती है, इस समय नमी जोड़ने के लिए कब्ज को रोकने के लिए कहा जा सकता है तेजी से कम रक्त एकाग्रता कर सकते हैं, रक्त परिसंचरण, ताज़ा को बढ़ावा देने, होश में आ गया।
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