إذا كانت طريقة وتوقيت مياه الشرب خاطئ، فإنه قد يعرض للخطر صحة.إذا كنت تريد أن تدع الجسم لا تفتقر إلى المياه، وتعلم لشرب الماء، ولكن أيضا الرعاية الصحية.
شرب الكثير من الماء المغلي
المياه البيضاء العذبة هو أفضل خيار لدينا لمياه الشرب والماء المغلي هو الحالة الطبيعية للمياه بعد متعدد الطبقات علاج تنقية، وارتفاع درجة الحرارة الغليان تأتي في هذه العملية درجة حرارة عالية، والكائنات الدقيقة الضارة في الماء قد قتلوا، والماء المغلي من الكالسيوم، المغنيسيوم وغيرها من العناصر للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لها دور.
كمية مناسبة من الماء
A شخص صحي المشروبات على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا، وهو حوالي 2.5 لتر، وهو معيار عام، إذا ممارسة أو الطقس الحار، والزيادة المقابلة في مياه الشرب، وشرب 200 مل من الماء في الصباح الباكر للحصول على صحة جيدة.
في كل مرة تشرب الكثير من الماء، وليس كثيرا أو القليل جدا، والكثير من العبء الكلى، القليل جدا لتلبية احتياجات الجسم، وبالتالي فإن الطريقة الصحيحة يجب أن يكون للشرب 200-300 مل، بحيث يمكن أن يكون الجسم حقا تمتص .
شرب الماء قبل ممارسة الرياضة
عندما يكون الماء في الماء كافية، يمكن أن توفر المزيد من الأوكسجين والمواد المغذية في العضلات والخلايا، وليس من السهل التعب.
شرب الكثير من الماء عند الشرب
تكوين مدر للبول الكحول، بحيث توسع الأوعية، وارتفاع درجة الحرارة، من السهل أن يسبب الماء الجسم، وبالتالي، شرب الكثير من الماء للحد من العطش وغيرها من الانزعاج.
الحصول على كوب من الماء
ويمكن القول في الصباح الباكر أن أفضل وقت لإضافة الماء يوميا، لأن الماء في الصباح الباكر يمكن أن تجعل المعدة تستيقظ على الفور، وتحفيز التمعج ومنع الإمساك، والأهم من ذلك، بعد النوم لفترات طويلة، وتركيز الدم، وهذه المرة لإضافة الماء، يمكن أن تقلل بسرعة تركيز الدم، وتعزيز الدورة الدموية، ومنعش، الرصين.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
