बहुत से लोग कहते हैं कि उनका वजन कम करने के लिए समय नहीं है और रोजाना पैसा बनाने में व्यस्त हैं, लेकिन अंत में उनकी जेबें बहुत ही दीवानी हैं। इसका कारण ये हो सकता है कि आधे से ज्यादा पैसे वे खाते थे और दूसरा आधा वजन कम करने के लिए इस्तेमाल किया गया था।
काम पर काम करने वाले लोग जानते हैं कि हम जल्द से जल्द काम करते हैं, फिर भी हम काम से हटने के लिए देर कर रहे हैं! हालांकि हम नेतृत्व में अच्छे नहीं हैं, हम इसका इस्तेमाल करते हैं! हालांकि लाभदायक नहीं, मैं किसी और की तुलना में ज्यादा व्यस्त हूं!
बस कार्यालय, न केवल बाल्टी कमर के अध्यक्ष, अधिक भयानक नितंबों और अधिक कठिन हो गए हैं!
ऑनलाइन सर्वेक्षण के मुताबिक, 4 9% सफेद कॉलर कार्यकर्ता एक वर्ष में वसा प्राप्त करेंगे, जिनमें से 28% 10 पाउंड से अधिक मिलेगा! जितना 9 से 5 रातों, उतने लोगों को 10 से 20 पाउंड का भार मिलेगा।
लेकिन कई सफेदपोश हर दिन के व्यस्त कार्यकर्ताओं, काम की वजह से, कुछ ही समय व्यायाम करने के लिए, इसलिए आज छोटे अजेय चालाक, कई साधारण को सारांशित आसान नहीं हो सकता है, जगह पर कब्जा नहीं है, यह सफेद कॉलर श्रमिकों के लिए समय वजन थोड़ा चाल कम करने के लिए पर कब्जा नहीं है! अपने वसा जलने के विवरण से शुरू, अपने आप को ओह नहीं करने का कारण न दें!
बाथरूम के शरीर में सुबह अभ्यास का एक सेट, आप पाएंगे कि अभ्यास इतनी सुंदर, सुंदर है!
एक दिशा में घुटने की टिप, लगभग 10 बार वजन घटाने शरीर कौशल के बारे में चिंतित है
os: जांघ बछड़ा खिंचाव के मजबूत अर्थ है, इसलिए खींच हमारे पैर और अधिक पतला कर सकते हैं ...
पेट को कसने के लिए, कर्फ्यू न करें, 10 सेकंड के लिए मुड़ा, दो बार दोहराएं
ओएस: मुट्ठी के पीछे हाथ, कंधे के ब्लेड को पकड़ो, स्नायुबंधन के खंडों को महसूस करते हुए, हर दिन अभ्यास करें आपको पता चल जाएगा कि ये आंदोलनों आपके लिए अधिक से अधिक आसान हैं ...
दस उंगलियों के सापेक्ष, 30 गुना दोहराएँ
ओस: यह क्रिया सुंदर वापस हो सकती है, मजबूत हथियार बन जाती है, अधिक लचीली बन जाती है, चिंता मत करो कि मांसपेशियों की मांसपेशियों की मोटी बाहों बन जाएगी ओह, हम महिलाएं इस तरह के एक हाथ बनना भी कठिन हैं
साँप का प्रक्षेपण, 10 सेकंड के लिए पकड़ो, 3 बार दोहराएं
os: हर दिन अभ्यास करें, हमारी आकृति अधिक नरम, स्त्रैण बन सकती है
Qiaotun, पतली पैर, दो बार दोहराएँ
os: आसीन लोगों के लिए, यह कनेक्शन आवश्यक है ओह, कठिनाई कम है, प्रभाव वास्तव में बहुत अच्छा है
os: चलो अधिक पतला हो, यदि आपको अपने हाथ को पकड़ने में कठिनाई हो रही है, दोनों हाथों से पहले तौलिया के साथ अभ्यास करें।
दुबला पैर, अस्वीकृति कमर वसा
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गतिविधि कूल्हे, 5 गोद
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