¿Puedo perder peso por la mañana para comer cereales secundarios?
Mañana para comer granos enteros para bajar de peso, porque se puede comer granos enteros promover el peristaltismo intestinal, ayudan a la digestión, al papel de la dieta hipolipemiante.
Los granos enteros pueden perder peso, principalmente debido a los granos gruesos son ricos en fibra dietética, toman el maíz como un ejemplo, su celulosa que el arroz blanco, harina de 4-10 veces mayor refinado, mientras que la fibra dietética ayuda a movimiento de intestino, mejor digestión de los alimentos y dificultar la absorción de nutrientes. y en fibra dietética y no una gran cantidad de energía y grasa, pero la grasa puede promover la disolución, jugar el efecto de la dieta hipolipemiante.
Debido a que los cereales integrales que son ricos en fibra dietética, es un arma de doble filo que puede comer para bajar de peso, comer una gran cantidad de las cosas malas. El consumo excesivo de cereales secundarios tienen una fuerte sensación de saciedad, no sólo puede promover la digestión, sino también afecta la digestión y la absorción del cuerpo, el exceso de fibra en la dieta puede conducir a la obstrucción intestinal, deshidratación aguda y otros síntomas. para las mujeres embarazadas, mujeres lactantes y los niños, como en el crecimiento y desarrollo de las poblaciones especiales, el consumo excesivo de cereales secundarios son los peligros más evidentes Además, si comes cereales secundarios cuando estás enfermo, los cereales secundarios dificultarán la absorción del medicamento.
Aquí, un pequeño consejo, si usted quiere perder peso a través de los cereales integrales, comer granos enteros tres veces a la semana es el mejor movimiento, comer granos enteros para una amplia variedad de especies, prestar atención a beber mucha agua para ayudar a la digestión cuando el consumo de granos enteros. Además, comer granos enteros con algunos de los platos de carne se puede equilibrar la nutrición. al mismo tiempo, un mal del estómago o la función digestiva de los pobres a menudo no comen granos enteros.
Qué comer los cereales secundarios puede perder peso
Uno de los cereales secundarios para perder peso: yi
También conocida como la cebada, un grano, unos alimentos ricos en fibra y fibra para bajar de peso es esencial, e yi es bien conocida la comida baja en grasa baja en calorías, una gran cantidad de MM que quieren mantener los suministros de dieta delgadas, buen efecto secundario de la pérdida de peso. Además, contiene proteínas, vitaminas B1, B2 de la piel y el cuidado del cabello, así como un papel inesperado en definitiva yi comer una gran cantidad de ventajas.
Dieta de grano grueso II: frijol rojo
Es un grano relativamente comunes de alto valor nutritivo, rico en proteínas vitamina B1, B2, calcio y hierro y otros nutrientes, el agua hinchazón de la función del bazo, 'Jiufu hombre muerto', se pueden lograr resultados de pérdida de peso, pero MM ya es muy delgado para aquellos que no son comestibles.
Dieta gruesa tres: maíz
El maíz es un alimento de fibra cruda, rico en ingredientes es muy beneficioso para perder peso, después de comer en cierta medida, para eliminar el hambre, y bajo en calorías, pero también se convierten en un sustituto de la pérdida de peso. Cocinar sopa, triturada en harina de maíz, pero también hinchada después de comer, pero también cuando los granos de maíz meriendas, tanto el estómago lleno y lleno para reducir la cantidad de comida.
Granos de pérdida de peso cuatro: arroz negro
El arroz negro tiene muchas ventajas sobre otros alimentos en la pérdida de peso, es rico en vitaminas B, carbohidratos y muchos oligoelementos ricos. Estos ingredientes hacen que el arroz negro pierda peso para volverse más nutritivo, aunque se compara con Algunos métodos de pérdida de peso de proteínas, su velocidad es lenta, pero estable, no es fácil de rebotar, más importante, seguro, no causará una reacción desagradable al cuerpo humano. Pero debido a la falta de calcio en el arroz negro, se recomienda utilizar arroz negro para perder peso durante la comida Verduras, hacer más actividades al aire libre.
Engorde de cereales secundarios cinco: avena
La avena contiene fibra soluble es 10 veces más que la ingesta de arroz blanco de fibra soluble permite que el cuerpo para absorber los nutrientes de los alimentos veces más, y después de lograr o mantener la saciedad; también acelerar la motilidad y el metabolismo intestinal, reducir el colesterol, a largo plazo Insistir, beneficiar a la buena salud también tiene el efecto adelgazante.
Grasa para bajar de peso de cereales secundarios seis: alforfón
Trigo sarraceno civil, comúnmente conocida como "hierba intestinal neta, no es el papel de los intestinos limpios, también tiene propiedades anti-inflamatorias, antitusivo, expectorante, excepto que el trigo que son ricos en hidratos de carbono, proteínas y grasas, pero contiene una gran cantidad de celulosa, una variedad de vitaminas y otros nutrientes, pueden impedir no sólo la obesidad, sino también para promover la digestión de las grasas y el funcionamiento del estómago.
Cebado de cereales secundarios siete: cacahuetes
Maní es un alimentos naturales bajas en sodio, que contiene ácidos grasos insaturados, pueden aumentar de manera efectiva la disipación de calor. Además del ácido fólico, cacahuetes contienen más celulosa, es posible eliminar los residuos intestinal, reducir la aparición de la obesidad.
Granos de pérdida de peso ocho: frijoles negros
frijol Negro contienen cinco principales ingredientes de alimentos de celulosa, saponinas, isoflavonas, antocianinas, proteína de soja, etc., en saponinas particulares pueden prevenir los ácidos grasos, y para prevenir efecto el aumento de peso es muy buena. Otros componentes de frijoles negros, son ricos en la pérdida de peso Y los ingredientes de belleza, sino que también promueven la circulación sanguínea.
Grados para perder peso: nueve granos: frijol mungo
Todos sabemos que las judías verdes pueden ser el estómago refrescante, pero aún así es la desintoxicación San mercancías, la promoción del metabolismo de los lípidos, la grasa subcutánea no es fácil de productos infantiles. Cuando se utiliza este método, si densa con vinagre y agua cada mañana, mejor.
Dieta para bajar de peso: guisantes
Guisantes en proteínas de alta calidad, caroteno, además de cuidado de la piel puede mejorar la función inmune, pero también contiene fibra dietética abundante, puede promover los movimientos de intestino, limpiar el intestino y prevenir el estreñimiento. Guisantes y diferentes verduras en general, contienen sólo Limbo ácido, giberelina y lectinas de plantas y otras sustancias, pero también tiene el papel de mejorar el metabolismo de la quema de grasa
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