Puis-je perdre du poids le matin pour manger des céréales secondaires?
Manger des céréales secondaires le matin pour perdre du poids, manger des céréales secondaires peuvent favoriser le péristaltisme intestinal, pour aider la digestion, effet hypolipidémiant de la perte de poids.
Les céréales secondaires peuvent perdre du poids, principalement en raison des céréales secondaires riches en fibres alimentaires, prendre le maïs, par exemple, sa cellulose que le riz raffiné, la farine 4 à 10 fois plus élevé.Les fibres alimentaires peuvent aider le péristaltisme intestinal, pour mieux digérer les aliments , Entraver l'absorption de la nutrition.Et les fibres alimentaires n'ont pas beaucoup d'énergie et de graisse, mais peuvent favoriser la dissolution des graisses, jouent un effet hypolipidémiant de la perte de poids.
Parce que les grains entiers qui sont riches en fibres alimentaires, est une épée à double tranchant qui peut manger pour perdre du poids, manger beaucoup de mauvaises choses. Une consommation excessive de céréales secondaires ont un fort sentiment de satiété, non seulement peut favoriser la digestion, mais aussi d'effet sur les corps de la digestion et l'absorption, trop de fibres alimentaires peut entraîner une obstruction intestinale, la déshydratation aiguë et d'autres symptômes. pour les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les enfants tels que la croissance et le développement des populations particulières, la consommation excessive de céréales secondaires sont les dangers les plus évidents de plus, si les malades à manger des grains entiers, les grains entiers empêchent également l'absorption du médicament.
Ici, un petit conseil, si vous voulez perdre du poids par des grains entiers, manger des grains entiers trois fois par semaine est le meilleur mouvement, manger des grains entiers à une grande variété d'espèces, faites attention à boire beaucoup d'eau pour aider à la digestion lorsque les grains entiers manger. En outre, manger des grains entiers Avec certains plats de viande, vous pouvez équilibrer la nutrition dans le même temps, une mauvaise fonction de l'estomac ou un mauvais système digestif, les gens ne mangent pas souvent des céréales secondaires.
Que manger des céréales secondaires peuvent perdre du poids
Une des céréales secondaires pour perdre du poids: yi
Aussi connu comme l'orge, est une sorte de grain, est un aliment riche en fibres, et la fibre est essentielle pour la perte de poids, et yi yan ou la fameuse nourriture hypocalorique faible en gras, est beaucoup de MM veulent maintenir un régime corporel mince, il Très bon effet auxiliaire de la perte de poids.En plus de ses protéines contenues, la vitamine b1, b2 il ya le rôle de la beauté des cheveux de la peau, en bref, manger beaucoup d'avantages yi.
Régime de céréales secondaires II: haricot rouge
Est-ce une valeur nutritive plus commune des céréales, riche en protéines vitamines b1, b2, calcium et fer et autres nutriments, gonflement de la fonction de la rate et de l'eau, pour atteindre l'effet de perte de poids, mais pour atteindre l'effet de perte de poids MM est déjà très mince pour ceux qui ne sont pas comestibles.
Régime grossier trois: maïs
Le maïs est un aliment riche en fibres, riche en ingrédients est très bénéfique pour perdre du poids, après avoir mangé dans une certaine mesure, pour éliminer la faim, et faible en calories, mais aussi devenir un substitut à la perte de poids. Cuisson de la soupe, écrasée dans la farine de maïs, mais aussi soufflé après avoir mangé, mais aussi lorsque les collations de grains de maïs, à la fois bouchée et pleine d'estomac pour réduire la quantité de nourriture.
Minceur des céréales secondaires quatre: riz noir
Bien que par rapport à d'autres aliments avec beaucoup d'avantages, riche en vitamines B, hydrates de carbone, il y a de très nombreux oligo-éléments riches plus de ces composants, de sorte que le régime alimentaire de riz noir plus nutritif, régime de riz noir certaines méthodes de perte de poids de protéines, son rythme d'absence, mais stable, facile à rebondir, plus important encore, sûr et ne causera pas d'inconfort pour le corps humain. mais le manque de calcium de riz noir, il est recommandé de manger pour perdre du poids lors de l'utilisation du riz noir Légumes, faire plus d'activités de plein air.
Grains grossiers cinq: avoine
L'avoine contient des fibres solubles est de 10 fois plus que la consommation de riz blanc de fibres solubles permet au corps d'absorber les nutriments alimentaires fois plus longtemps, et pour atteindre ou maintenir la satiété, aussi accélérer la motilité intestinale et le métabolisme, réduire le cholestérol, à long terme il insiste sur le fait, pour la santé, a également un effet amincissant.
La perte de poids de céréales secondaires Six: Sarrasin
civile Sarrasin communément appelée « herbe intestinale net, il y a le rôle des intestins propres, a également anti-inflammatoire, antitussif, expectorant, sauf que le blé qui sont riches en hydrates de carbone, protéines et matières grasses, mais contient beaucoup de cellulose, une variété de vitamines et autres nutriments, peuvent non seulement prévenir l'obésité, mais aussi pour favoriser la digestion des graisses et le fonctionnement de l'estomac.
Les céréales secondaires pour perdre du poids Sept: arachides
Arachide est un aliment de sodium à faible naturelles, il contient des acides gras insaturés, peuvent effectivement augmenter la dissipation de la chaleur. En plus de l'acide folique, les arachides contiennent plus de cellulose, il est possible d'éliminer les déchets intestinaux, réduire la survenue de l'obésité.
Grains grossiers de perte de poids huit: haricots noirs
Les haricots noirs contiennent cinq principaux ingrédients alimentaires cellulose, des saponines, des isoflavones, des anthocyanes, des protéines de soja, etc., en saponines particulier peuvent empêcher les acides gras, et pour éviter l'effet de gain de poids est très bon. D'autres composants de haricots noirs, sont riches en perte de poids Et les ingrédients de beauté, mais favorisent également la circulation sanguine.
Grains secondaires de perte de poids neuf: haricot mungo
Nous savons tous que les haricots verts peuvent être l'estomac rafraîchissant, mais il est de désintoxication encore produits San, promouvoir le métabolisme des lipides, la graisse sous-cutanée n'est pas facile au produit juvénile. Avec cette méthode, si dense avec du vinaigre et de l'eau tous les matins, le mieux.
Régime de perte de poids dix: pois
Pois en protéines de haute qualité, carotène, en plus des soins de la peau peut améliorer la fonction immunitaire, mais contient également des fibres alimentaires abondantes, peut favoriser les mouvements intestinaux, nettoyer les intestins et prévenir la constipation. Les pois et les différents légumes en général, ne contiennent que Limb acide, gibberellin et lectines végétales et d'autres substances, mais a également le rôle d'améliorer le métabolisme de la combustion des graisses
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