Толстая нога - это не болезнь, но она может быть очень любовью к красоте жизни девушки. Наденьте короткие юбки, уродливые! Надевайте шорты, уродливые! На широких узких местах с тайной или беспомощной. Спасение толстых ног или упражнение в печной трубе Сделайте это. Сохраняйте 20 дней, окружность ног уменьшите 6 см!
Метод столовой трубы: массаж ног
Массаж желудка два раза в неделю, вы можете попросить профессиональную массажистку для массажа для себя, вы можете сделать SPA.
Способ модернизации: спокойная роса тела
Обычно носить тело может играть успокаивающий эффект, и использовать остальную часть рабочего времени, чтобы расслабить напряжение ног.
Метод столовой трубы: работайте
Даже если работа занята, но также выделите время для упражнений, например, как можно дальше, не поднимайтесь на лифте.
Способ обновления: 踮 действие стопы
Чтобы создать стройные ноги и лодыжки, вы можете использовать свое свободное время, чтобы выполнять точечные упражнения, держась за обеими руками и держась за ноги широко и плечи, а затем выпрямляя свое тело и на цыпочках.
Метод дымоходной трубы три: пластиковая форма ноги на высоких каблуках
Использование различных ботинок высоты, чтобы помочь пластическому типу, с высокими каблуками, с каблуками, туфли на низком каблуке, чтобы носить способ формирования линии ног.
Способ обновления: массаж и физические упражнения
Чтобы создать более сексуальные ноги, мы часто должны практиковать приседания, приседания могут тренировать мышцы внутри бедра и через 3 минуты после купания наносить слой специальной эмульсии на ногах и эффективно массировать, можно поддерживать Идеальная линия ног.
Пешеходный метод четыре: фитнес-клуб
Фитнес полезен для печной трубы, поэтому тренируйтесь в тренажерном зале пять раз в неделю, если это возможно.
Метод обновления: упражнения для пилатеса и упражнения на гравитацию
Для того, чтобы создать идеальную линию ног, упражнения Пилатеса и гравитация выполняются вместе, особенно общее тело Stretch Putti, дымоход, при исправлении положения тела.
Метод пяточной трубы: упражнение на растяжку
Делайте несколько простых упражнений на растяжку перед тем, как лечь спать каждую ночь, можете снять напряжение в мышцах ног и дважды в неделю упражнение Пилатеса, может поддерживать идеальную линию ног.
Способ обновления: ванна для ног и полупансионная ванна
Легкие набухшие части, так частые ванны для ног или полупантики, могут устранять и предотвращать отеки. Могут быть добавлены в воду, можно расслабить эффект ароматической ванны, чтобы устранить усталость.
Штукатурный метод шесть: изделия из печи
Для тех, кто любит носить короткие юбки и мм для ухода за ногами, очень важно, чтобы предотвратить отек ноги, вы можете спать немного выше, когда ноги, а также использование продуктов печной трубы с массажем ног.
Способ обновления: верховая езда
Практикуя езда может затянуть мышцы бедра.
Тонкие ноги простые правила
A: как быстро ходить и вертикально прыгать, чтобы идти быстрее, больше вертикального прыжка, многоногий подъем, меньше сидеть, меньше места, меньше приседать, ходить больше упражнений, что предотвратит плохое кровообращение нижних конечностей, ноги не выглядят опухшими ,
Во-вторых: привычный топать все возможное время топания, например, ожидание автобуса, подъема по лестнице, промежутка рабочего времени и т. Д. В конечном итоге найдет не только теленка, но и лодыжки тоже очень тонкие.
Три: не качайте их ноги, качайте их ноги, что приведет к отеку ноги, серьезно влияя на линии ног.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
