Tuicu یک بیماری نیست، اما قادر به فرمان بسیاری از دختران زیبایی بود. پوشیدن دامن کوتاه، زشت! بپوشید شورت، زشت! زیر همه چیز گسترده و تنگ با اسرار و یا کمک کند. نجات پاها ضخیم و یا به جنبش stovepipe انجام آه، پایبند به 20 روز، کاهش پا وای 6 سانتی متر!
روش Stovepipe یکی: ماساژ پا
Stovepipe دو بار در هفته از ماساژ، شما می توانید یک ماساژ دهنده حرفه ای بخواهید به ماساژ برای خودتان، شما می توانید یک SPA است.
روش ارتقاء: رایحه روح آرام
معمولا انجام بدن می تواند یک اثر آرام بخش از شبنم، و استفاده از کار زمان استراحت برای استراحت پاها تنش را بازی کند.
روش Stovepipe دو: یک حرکت کار کنید
حتی کار مشغول و پس از آن نیز کنار بگذارند برای ورزش، مانند راه رفتن تا حد امکان تعیین می کنند، انجام آسانسور را ندارد.
روش ارتقاء: عمل 踮 پا
به منظور ایجاد پاهای بلند و باریک و مچ پا، شما می توانید استفاده از وقت آزاد پس از کار بر روی دیوار را به انجام حرکت نوک پا راه رفتن، با دست، عرض شانه از هم جدا پا، پس از بدن راست، انگشتان زینگ واه خیابان غرب است.
روش Stovepipe سه: پاشنه پا پاشنه پا
استفاده از ارتفاع های مختلف برای کمک به کفش های پلاستیکی، کفش پاشنه بلند، پاشنه کفش های پاشنه بلند، برای پوشاندن راه برای شکل دادن به خطوط پا.
روش ارتقا: ماساژ و ورزش
به منظور ایجاد یک پاهای سکسی بیشتر، شما باید به طور منظم عمل چمباتمه زدن ورزش، چمباتمه عضلات داخلی ران را تمرین کنند. و 3 دقیقه، پوشش داده شده با یک لایه از امولسیون ویژه در پاها، و به طور موثر پس از حمام ماساژ، شما می توانید به پای راست کامل
روش Stovepipe چهار: باشگاه تناسب اندام
تناسب اندام برای stovepipe مفید است، بنابراین اگر در صورت امکان، 5 بار در هفته ورزش کنید.
روش ارتقا: ورزش پیلاتس و تمرینات گرانشی
به منظور ایجاد یک خط پای راست، تمرینات Pilates و تمرینات جاذبه، به خصوص بدن کلی Stretch Putti، stovepipe تمرین می کنند و باعث اصلاح وضعیت بدن می شوند.
روش Stovepipe پنج: کشش ورزش
قبل از خواب هر شب تمرینات کششی را انجام دهید، می توانید تنش در عضلات پا را کاهش دهید و دو بار در هفته ورزش پیلاتس، می توانید خط کامل پاها را حفظ کنید.
روش ارتقا: حمام پا و نیمه حمام
پاها به راحتی متورم می شوند، بنابراین حمام پا و یا نیمه حمام مکرر، می تواند از بین بردن و جلوگیری از ادم. می تواند اضافه شود به آب می تواند اثر حمام معطر برای از بین بردن خستگی استراحت.
روش Stovepipe شش: محصولات Stovepipe
برای کسانی که مایل به پوشیدن دامن کوتاه و میلیمتر برای مراقبت از پا بسیار مهم است، به منظور جلوگیری از ادم پا، شما می توانید کمی کمی بیشتر از خواب پا، و استفاده از محصولات stovepipe با ماساژ پا.
روش ارتقا: سواری
با تمرین سواری می توانید عضلات ران را سفت کنید.
قوانین ساده پاهای ساده
الف: سرعت راه رفتن و حرکت عمودی به سرعت سریعتر، پرش عمودی بیشتر و بلندتر شدن پایه، نشست کمتری، ایستگاه کم، نشست کمتری، پیاده روی بیشتر و تمرین بیشتر انجام می شود. این مانع از کمر درد در ناحیه ضعیف بدن، پاها به نظر نمی رسد تورم .
دوم: عادت در هر زمانی که ممکن است تکان بخورد، مانند انتظار برای اتوبوس، هنگام رفتن به پله ها، فاصله زمانی کار، و غیره. در بلند مدت نه تنها گوساله می شود بلند و باریک، حتی مچ پا نیز بسیار بلند و باریک است.
سه: پاهای خود را نچرخانید، پاهای خود را بچرخانید، که باعث ایجاد ادم پا می شود، که به طور جدی روی خطوط پا تاثیر می گذارد.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
