두꺼운 다리는 질병이 아니지만 소녀의 삶의 아름다움을 많이 사랑할 수 있습니다 짧은 치마를 입고 못생긴 반바지를 입고 못생긴 길이로 비밀리에 무력한 자세로 두꺼운 다리를 구출하거나 난로 파이프 운동을하십시오 그것을해라. 20 일간 지속해라, 다리 둘레는 6 cm를 줄인다!
난로 파이프 방법 1 : 다리 마사지
1 주일에 2 번 복부 마사지, 전문 안마사에게 마사지를 요청할 수 있습니다. SPA를 할 수 있습니다.
업그레이드 방법 : 차분한 바디 이슬
일반적으로 신체가 진정 효과를 재생할 수 있고, 다리의 긴장을 완화하는 작업 시간의 나머지 부분을 사용합니다.
난로 파이프 방법 2 : 이동 작업
작업량이 많을지라도 가능한 한 멀리 걷는 등의 운동 시간을 별도로 마련하십시오. 엘리베이터를 이용하지 마십시오.
업그레이드 방법 : 풋 액션
가 sl픈 다리와 발목을 만들려면 여유 시간을 이용해 벽을 양손으로 잡고 다리를 넓고 따로 유지 한 다음 몸과 발끝을 똑바로 세워 발 구르기 운동을 할 수 있습니다.
난로 파이프 방법 3 : 하이힐 플라스틱 다리 모양
낮은 굽 신발의 발 뒤꿈치와 함께 플라스틱 유형 신발, 하이힐을 돕기 위해 다양한 높이를 사용하여 다리 라인을 형성하는 방법을 사용합니다.
업그레이드 방법 : 마사지 및 운동
좀 더 섹시한 다리를 만들기 위해서는 스쿼트 동작을 자주 연습해야하며 스쿼트는 허벅지 안쪽의 근육을 운동시킬 수 있고 입욕 후 3 분이 지나면 다리에 특수 유제층을 적용하여 효과적으로 유지할 수 있습니다. 완벽한 다리 라인.
스토브 파이프 방법 4 : 휘트니스 클럽
적당은 난로에 도움이되므로 가능한 경우 일주일에 5 번 체육관을 운동하십시오.
업그레이드 방법 : 필라테스 운동 및 중력 운동
완벽한 다리 라인을 창조하기 위해 필라테스 운동과 중력 운동, 특히 스트레치 푸티 (Stretch Putti)의 일반 신체, 스트로 파이프 (stovepipe putty)가 몸 자세를 교정하면서 운동합니다.
난로 관법 5 : 스트레칭 운동
매일 밤 잠을 자기 전에 간단한 스트레칭 운동을하고, 다리 근육의 긴장을 완화 할 수 있으며, 일주일에 두 번 필라테스 운동을하면 다리의 완벽한 라인을 유지할 수 있습니다.
업 그레 이드 방법 : 족욕 및 반 길이 목욕
용이하게 팽윤 다리 부, 발 정도 자주 반신욕 및 제거 될 수 팽윤성의 예방.되는 일부가 수조의 피로를 줄이는 효과 방향족에 첨가 될 수있다해진다.
실크 여섯 : 난로의 연통 제품
다리 케어 다리의 붓기를 방지하기 위해 매우 중요합니다에 대한 짧은 스커트와 반바지 mm를 착용하는 것을 선호하는 사람들을 위해, 수면 중에 다리가 약간 상승 할 수 있으며, 난로의 연통 다리 마사지와 함께 제품을 사용합니다.
업그레이드 방법 : 타고
연습 승마와 단단한 허벅지 근육이 될 수 있습니다.
간단한 규칙을 난로의 연통
A : 활발한 걷기와 속보 등 수직 점프, 그리고 더 많은 다리보다 더 많은 멀티 수직 점프, 낮은 사지에 불량한 혈액 순환을 방지 할 수 있습니다 하나 더 운동을 가서 적게 방송국 덜 쪼을 앉아, 다리가 부어 보이지 않는다. .
둘째 : 버스를 기다리는 것과 계단을 올라갈 때, 작업 시간 간격을 줄 때와 같이 가능한 모든 시간을 쿵쾅 거리며 걷는 습관적 인 습관은 장기간에 송아지가 가늘어 질뿐만 아니라 발목도 매우 가늘다는 것을 알 수 있습니다.
3 : 다리를 휘두르지 말고, 다리를 휘저어 다리의 부종으로 이어져 다리 라인에 심각한 영향을 미칩니다.
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