मोटी पैर एक बीमारी नहीं है, लेकिन यह बहुत प्यार हो सकता है कि लड़की के जीवन की सुंदरता। छोटे स्कर्ट पहनें, बदसूरत! शॉर्ट्स पहनो, बदसूरत! चौड़े या गुप्त रूप से असहाय पर शिकंजा। मोटी पैरों को बचाव या स्टोवपाइप व्यायाम इसे करो। 20 दिनों तक टिकें, पैर की परिधि 6 सेमी कम करने के लिए!
स्टोवपाइप विधि एक: पैर मालिश
पेट की मालिश सप्ताह में दो बार, आप एक पेशेवर मालिश करनेवाले से अपने लिए मालिश करने के लिए कह सकते हैं, आप एसपीए कर सकते हैं।
अपग्रेड विधि: शांत शरीर ओस
आमतौर पर शरीर को शामक प्रभाव डाल सकता है, और पैरों के तनाव को शांत करने के लिए बाकी का काम का उपयोग करें।
स्टोवपाइप विधि दो: एक कदम काम करते हैं
यहां तक कि अगर काम व्यस्त है, लेकिन व्यायाम के लिए अलग समय भी लगाया जाता है, जैसे कि जितना संभव हो सके चलना, लिफ्ट को नहीं लेना।
अपग्रेड विधि: 踮 पैर की कार्रवाई
आदेश पतले पैर और टखनों बनाने के लिए, आप लाभ खाली समय का काम करने के बाद दीवार पर ले जा सकते हैं छिपकर जाना आंदोलन करने के लिए, हाथ से, पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा, शरीर के बाद सीधे, पैर की उंगलियों हिंग वाह स्ट्रीट पश्चिम।
चिमनी विधि तीन: प्लास्टिक पैर के आकार ऊँची एड़ी के जूते
अलग-अलग ऊंचाइयों के साथ जूते मदद प्लास्टिक पैर प्रकार, ऊँची एड़ी के, एक वैकल्पिक फैशन के साथ कम जूते के साथ पैर लाइन आकार पहनने के लिए।
अपग्रेड विधि: मालिश और व्यायाम
आदेश में एक और अधिक सेक्सी पैर बनाने के लिए, आप बैठने जांघ की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं, नियमित रूप से फूहड़ कार्रवाई व्यायाम करना चाहिए। और 3 मिनट, पैरों में विशेष पायस की एक परत के साथ लेपित, और नहाने के बाद प्रभावी ढंग से मालिश हो, तुम रख सकते सही पैर लाइन
चिमनी चार: स्वास्थ्य क्लब
चिमनी सहायक पर व्यायाम है, तो स्थिति पांच बार व्यायाम के एक सप्ताह के जिम में जा सकते हैं।
अपग्रेड विधि: Pilates व्यायाम और गुरुत्व अभ्यास
आदेश सही पैर लाइन, एक साथ, जबकि चिमनी शरीर मुद्रा सुधार बनाने पिलेट्स व्यायाम और गुरुत्वाकर्षण, विशेष रूप से खींचे शरीर पु Titi प्रदर्शन करने के लिए।
स्टोवपाइप विधि पांच: व्यायाम खींच
सोने से पहले हर रात ऐसा करने के लिए कुछ सरल खींच व्यायाम तनाव पैर की मांसपेशियों को कम कर सकते हैं और पिलेट्स सप्ताह में दो बार पैर का एक सही लाइन बनाए रख सकते हैं।
अपग्रेड विधि: पैर स्नान और आधा लंबाई स्नान
आसानी से पैर में सूजन भाग, पैर या तो अक्सर आधा स्नान, और सूजन समाप्त किया जा सकता की रोकथाम है। आराम जिनमें से कुछ खुशबूदार प्रभाव के लिए जोड़ा जा सकता है जल स्नान में थकान को कम करने के लिए।
चिमनी छह: चिमनी उत्पादों
जो लोग कम स्कर्ट और शॉर्ट्स मिमी पहनने के लिए पैर की देखभाल के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि पैरों की सूजन को रोकने के लिए पसंद करते हैं के लिए, नींद के दौरान पैर एक छोटे से तरक्की, और चिमनी पैर मालिश के साथ संयोजन के रूप में उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं।
अपग्रेड विधि: घुड़सवारी
अभ्यास घुड़सवारी के साथ तंग जांघ की मांसपेशियों में हो सकता है।
पतली पैर सरल नियम
एक: तेज चलना और तेज चलना, और अधिक ऊर्ध्वाधर कूद, और अधिक पैर से मल्टी ऊर्ध्वाधर कूद अधिक; और कम से कम स्टेशनों, कम बैठने से बैठने के लिए, एक और व्यायाम जाना निचले अंगों के लिए इस तरह गरीब रक्त परिसंचरण को रोका जा सकता, पैर में सूजन नहीं लगती है। ।
दूसरा: हर संभव समय stomping stomping, बस के लिए इंतजार कर के रूप में, सीढ़ियों ऊपर जा रहा है, समय अंतराल, आदि काम करते समय लंबे समय में न केवल बछड़ा पतला हो जाता है, यहां तक कि टखने भी बहुत पतला है मिलेगा।
तीन: अपने पैरों को स्विंग न करें, अपने पैरों को स्विंग न करें, जिससे पैर की एडेमा हो जाएगी, पैर लाइनों को गंभीरता से प्रभावित कर देगा।
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