Dickes Bein ist keine Krankheit, aber es kann eine Menge Liebe sein, die Schönheit des Lebens des Mädchens. Tragen Sie kurze Röcke, hässlich! Tragen Sie Shorts, hässlich! Auf der breiten engen mit dem Geheimnis oder hilflos. Retten Sie dicke Beine oder Ofenrohr Übung Tun Sie das. Bleiben Sie 20 Tage, um 6 cm weniger Beinumfang!
Stovepipe Methode eins: Beinmassage
Bauchmassage zweimal pro Woche, können Sie eine professionelle Masseuse fragen, um für sich selbst zu massieren, können Sie ein SPA machen.
Upgrade-Methode: beruhigen Sie den Tau des Körpers
In der Regel tragen Sie den Körper kann eine beruhigende Wirkung spielen, und nutzen Sie den Rest der Arbeitszeit, um die Spannung der Beine zu entspannen.
Stovepipe Methode zwei: einen Zug ausführen
Auch wenn die Arbeit beschäftigt ist, aber auch Zeit für Bewegung, wie zum Beispiel so weit wie möglich zu Fuß, nehmen Sie nicht den Aufzug.
Upgrade-Methode: 踮 Fuß Aktion
Um schlanke Beine und Knöchel zu schaffen, können Sie Ihre Freizeit nutzen, um Stampfübungen zu machen, indem Sie Ihre Wand mit beiden Händen halten und Ihre Füße weit und Schultern auseinander halten, dann Ihren Körper begradigen und auf Zehenspitzen aufstehen.
Stovepipe Methode drei: High Heels Kunststoff Beinform
Die Verwendung von verschiedenen Höhe Schuhe, um Kunststoff-Typ, mit hohen Absätzen, mit Absätzen, Low-Heels zu helfen, die Form der Beine Linie zu tragen.
Upgrade-Methode: Massage und Bewegung
Um eine sexy Beine zu schaffen, müssen wir oft Squat Bewegungen üben, Kniebeugen können die Muskeln innerhalb des Oberschenkels und 3 Minuten nach dem Baden üben, eine Schicht von speziellen Emulsion auf die Beine auftragen und effektiv massieren, kann beibehalten werden Perfekte Beinlinie.
Stovepipe Methode vier: Fitness Club
Fitness ist hilfreich für das Ofenrohr, also trainieren Sie das Fitnessstudio fünfmal pro Woche, wenn möglich.
Upgrade-Methode: Pilates-Übung und Schwerkraftübungen
Um eine perfekte Beinlinie zu schaffen, Pilates Übung und Schwerkraft Übungen zusammen, vor allem den allgemeinen Körper von Stretch Putti, Ofenrohr während der Korrektur der Körperhaltung.
Stovepipe Methode fünf: Stretching-Übung
Machen Sie ein paar einfache Dehnübungen, bevor Sie jede Nacht schlafen gehen, kann die Spannung in den Beinmuskeln lindern, und zweimal pro Woche Pilates-Übung, kann die perfekte Linie der Beine zu halten.
Upgrade-Methode: Fußbad und Halblangbad
Beine sind leicht geschwollene Teile, so häufiges Fußbad oder Halbbad, kann beseitigen und Ödem verhindern. Kann dem Wasser hinzugefügt werden kann die Wirkung des aromatischen Bades entspannen, um Ermüdung zu beseitigen.
Ofenrohrmethode sechs: Ofenrohrprodukte
Für diejenigen, die kurze Röcke und mm für die Beinpflege tragen möchten ist sehr wichtig, um Beinödeme zu verhindern, können Sie ein wenig höher schlafen, wenn die Beine und die Verwendung von Ofenrohr Produkte mit Beinmassage.
Upgrade-Methode: Reiten
Beim Üben kann man die Oberschenkelmuskeln straffen.
Thin Legs einfache Regeln
A: wie schnell gehend und vertikaler Sprung, um schneller zu gehen, mehr vertikaler Sprung und mehr Beinauftrieb, weniger Sitzen, weniger Station, weniger Kniebeugen, mehr Gehen und mehr Übung.Dies verhindert schlechte Durchblutung der unteren Gliedmaßen, die Beine sehen nicht geschwollen aus .
Zweitens: Gewohntes Stampfen bei jeder möglichen Stampferei, wie Warten auf den Bus, beim Treppensteigen, Arbeitszeitlücke usw. Auf lange Sicht wird nicht nur das Kalb schlank, auch der Knöchel ist sehr schlank.
Drittens: Schwinge nicht mit den Beinen, schwinge nicht die Beine, was zu Ödemen des Beines führt und die Beinlinien ernsthaft beeinträchtigt.
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