الساق سميكة ليست مرضا، ولكن يمكن أن يكون الكثير من الحب جمال حياة الفتاة ارتداء التنانير القصيرة، قبيحة ارتداء السراويل، قبيحة تجعد على واسعة أو عاجزة سرا إنقاذ الساقين سميكة، أو ممارسة المدخنة نفعل ذلك لمدة 20 يوما، محيط الساق للحد من 6 سم!
طريقة المدخنة واحدة: تدليك الساق
تدليك المعدة مرتين في الأسبوع، يمكنك أن تطلب من مدلكة المهنية للتدليك لنفسك، يمكنك أن تفعل سبا.
طريقة الترقية: الهدوء الجسم الندى
وعادة ما تحمل الجسم يمكن أن تلعب تأثير مهدئ، واستخدام ما تبقى من وقت العمل للاسترخاء التوتر من الساقين.
طريقة المدخنة اثنين: العمل خطوة
حتى لو كان العمل مشغولا، ولكن أيضا تخصيص الوقت لممارسة الرياضة، مثل المشي إلى أقصى حد ممكن، لا تأخذ المصعد.
طريقة الترقية: 踮 عمل القدم
من أجل خلق مرهف الساقين والكاحلين، ويمكنك الاستفادة من وقت الفراغ بعد العمل للقيام به حركة رؤوس الأصابع، يد على الجدار، قدم عرض الكتفين، وبعد الجسم على التوالي، وأصابع هينغ شارع واه الغربية.
طريقة المدخنة ثلاثة: الكعب العالي شكل الساق البلاستيك
استخدام الأحذية ارتفاع مختلفة لمساعدة نوع من البلاستيك، مع الكعب العالي، مع الكعب، والأحذية ذات الكعب المنخفض لارتداء الطريق لتشكيل خط الساقين.
طريقة الترقية: التدليك وممارسة الرياضة
من أجل إنشاء الساقين أكثر مثير، يجب عليك ممارسة العمل القرفصاء بانتظام، القرفصاء يمكن عضلات الفخذ الداخلية تمارس. و3 دقائق، مغلفة بطبقة من مستحلب خاص في الساقين، ويمكن تدليك فعال بعد الحمام، يمكنك الاحتفاظ خط الساق الكمال.
طريقة المدخنة أربعة: نادي اللياقة البدنية
اللياقة البدنية مفيدة للموقد، لذلك ممارسة الصالة الرياضية خمس مرات في الأسبوع إذا كان ذلك ممكنا.
طريقة الترقية: بيلاتيس ممارسة وتمارين الجاذبية
من أجل خلق خط الساق الكمال، بيلاتيس ممارسة وتمارين الجاذبية معا، وخاصة الهيئة العامة من تمتد بوتي، المدخنة في حين تصحيح الموقف الجسم.
طريقة المدخنة خمسة: تمتد ممارسة
القيام ببعض تمارين تمتد بسيطة قبل الذهاب إلى النوم كل ليلة، ويمكن تخفيف التوتر في عضلات الساق، ومرتين في الأسبوع ممارسة بيلاتيس، ويمكن الحفاظ على خط الكمال من الساقين.
طريقة الترقية: حمام القدم وحمام نصف طول
الساقين هي أجزاء منتفخة بسهولة، حمام القدم حتى متكررة أو نصف حمام، ويمكن القضاء على ومنع وذمة، ويمكن أن تضاف إلى الماء يمكن الاسترخاء تأثير حمام العطرية للقضاء على التعب.
المدخنة طريقة ستة: المنتجات المدخنة
بالنسبة لأولئك الذين يحبون ارتداء التنانير القصيرة و مم للعناية الساق مهم جدا، من أجل منع وذمة الساق، يمكنك النوم أعلى قليلا عند الساقين، واستخدام المنتجات المدخنة مع تدليك الساق.
طريقة الترقية: ركوب
من خلال ممارسة ركوب يمكن تشديد عضلات الفخذ.
الساقين قواعد بسيطة الساقين
A: مدى سرعة المشي والقفز العمودي للذهاب بشكل أسرع، والقفز العمودي أكثر، ورفع متعددة الساق، أقل الجلوس، وأقل محطة، أقل القرفصاء، والمشي أكثر ممارسة، وهذا سيمنع ضعف الدورة الدموية الأطراف السفلية والساقين لا تبدو منتفخة .
ثانيا: ستومبينغ المعتادة كل وقت ممكن الدهاء، مثل انتظار الحافلة، عندما صعود الدرج، الفجوة الزمنية العمل، وما إلى ذلك على المدى الطويل سوف تجد ليس فقط يصبح العجل نحيلة، حتى الكاحل هو أيضا نحيلة جدا.
ثلاثة: لا يتأرجح أرجلهم، أرجوحة أرجلهم، الأمر الذي سيؤدي إلى وذمة في الساق، تؤثر بشكل خطير على خطوط الساق.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
