01 Pesar tres veces al día, ¿es el respeto básico por la pérdida de peso?
La chica de pestañas de párrafo me hizo una pregunta: '¿por qué el peso corporal puede fluctuar 6 libras por día?', Y antes de que haya mucha gente pesa varias veces al día, pesa un par de dos y arroja los hongos duros ~
Esto muestra que las fluctuaciones de peso realmente hacen que las personas tengan problemas muy enredados. Pero quiero decir, de hecho, las fluctuaciones en el peso corporal de 3-4 kg, son algo bastante normal.
Pesaje diario es en realidad equivalente a perturbar la moral con una pila de noticias falsas porque necesita comer durante el día, necesita beber agua, el agua y la comida tienen un peso, por lo que acaba de comer agua para pesar, el número debe ser Para levantarse.
Entonces no hay necesidad de pesar muchas veces al día.
02 llamado así una vez al día, ¿es exacto?
Eso no es necesariamente, creo que has tenido esta experiencia, obviamente, no comiste mucho el día anterior, pero el peso del día siguiente realmente subió dos libras.
Su tía es probable subir, porque el edema y los cambios hormonales premenstruales, aumento de peso traerá el rendimiento; también es posible que usted acaba de comer la cena gusto demasiado pesado o demasiado salada, y el exceso de sal conduce a la retención de agua en vivo, Se produjo un aumento de peso.
Así que pesando una semana más que suficiente, trate de elegir la misma hora cada semana, el mismo estado (por ejemplo: mañana después del inodoro) pesa un peso, luego los datos de peso corporal reflejan su salud.
03 al final es lo que puede reflejar los resultados de la pérdida de peso?
Muchas personas piensan que perdieron muchas libras, pero nadie vio que eran más delgadas, porque tomaron el camino equivocado para perder peso (hacer dieta loca / hacer aeróbicos desesperadamente), lo que resulta en una pérdida de grasa corporal muy pequeña, pero en su propia área Peso pequeño, pero muy real, pero una reducción sustancial de los músculos.
Así que el peso en realidad no refleja correctamente los resultados de pérdida de peso, pérdida de peso en peso < 体脂 < 围度. 也就是首先看围度是否减少, 其次看体脂是否下降, 最后看体重是否变低.
