01 وزن سه بار در روز، احترام پایه برای کاهش وزن است؟
دختران باقیمانده از دختر من پرسیدند: «چرا وزن بدن می تواند روزانه 6 پوند وزن کند؟» و قبل از آنکه بسیاری از افراد وزن چند بار وزن روزانه را وزن کنند، وزن دوقلوها را می کشند و قارچ های سخت را پرتاب می کنند ~
این نشان می دهد که نوسانات وزن واقعا مردم را بسیار پیچیده می کند.اما من می خواهم بگویم، در واقع، نوسانات وزن بدن 3-4 کیلوگرم، چیزی کاملا طبیعی است.
وزن روزانه در واقع معادل خرابی روحیه با شمع اخبار جعلی است زیرا شما باید در طول روز بخورید، نیاز به آب نوشیدن، آب و غذا وزن دارند، بنابراین شما فقط غذا خوردن را به وزن می رسانید، تعداد باید باشد برای بالا بردن
بنابراین نیازی نیست چند بار در روز وزن کنید.
02 به اصطلاح یک بار در روز، درست است؟
گاها ممکن است که، به اعتقاد من شما این تجربه را، روز قبل از بدیهی است خیلی زیادی ندارد داشته اند، اما روز بعد چند پوند از وزن بدن در واقع افزایش یافت. این است که چگونه به انجام چند پوند؟
عمه شما به احتمال زیاد آمده، به دلیل ادم و تغییرات هورمونی پیش از قاعدگی، افزایش وزن خواهد شد و عملکرد به ارمغان بیاورد؛ همچنین ممکن است که شما فقط به خوردن طعم شام بیش از حد سنگین و یا بیش از حد شور، و بیش از حد نمک منجر به احتباس آب در داخل بدن، افزایش وزن رخ داده است
بنابراین در هفته وزن بیش از اندازه کافی، سعی کنید به انتخاب همان زمان هر هفته، به همان دولت (برای مثال: بعد از استفاده از توالت در صبح)، وزن، پس بهترین پاسخ به داده های وزن از وضعیت جسمی خود را گفت.
03 در پایان چیزی است که می تواند نتایج از دست دادن وزن را منعکس کند؟
بسیاری از مردم احساس می کنند که بسیاری از پوند از دست داده، اما هیچ کس خود را از دست داد. به این دلیل که در نظر گرفتن راه اشتباه به از دست دادن وزن (رژیم غذایی دیوانه / قلبی سخت به انجام)، در مقدار بسیار ناچیزی چربی بدن به از دست دادن نتیجه، اما منطقه خود کوچک، وزن عضلانی بسیار واقعی به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
در واقع، تا وزن و از نتایج کاهش وزن درست، وزن در کاهش وزن را منعکس نمی کند < 体脂 < 围度. 也就是首先看围度是否减少, 其次看体脂是否下降, 最后看体重是否变低.
