01 Pesar três vezes por dia, é o respeito básico pela perda de peso?
Parágrafo que a menina me fez uma pergunta: "por que o peso do corpo pode flutuar 6 quilos por dia?", E antes de muitas pessoas pesarem várias vezes ao dia, pesando um par de dois e jogaram os cogumelos duros ~
Isso mostra que as flutuações de peso realmente tornam as pessoas muito emaranhadas. Mas eu quero dizer, de fato, as flutuações no peso corporal 3-4 kg, são coisas bastante normais.
A pesagem diária é realmente equivalente a perturbar o moral com uma pilha de notícias falsas porque você precisa comer durante o dia, precisa beber água, a água e a comida têm um peso, então você acabou de comer água para pesar, o número deve ser Para subir.
Portanto, não é preciso pesar muitas vezes por dia.
02 assim chamado uma vez por dia, é preciso?
Isso não é necessariamente, acredito que você tenha tido essa experiência, obviamente, não comeu muito no dia anterior, mas o peso do dia seguinte realmente disparou dois quilos.
É possível que sua tia venha por causa de edema pré-menstruais e alterações hormonais, o que pode levar ao ganho de peso. Ou talvez você tenha tido muita ceia ou muito salgada para o jantar e muito sal em seu corpo provoca retenção de água, Ganho de peso ocorreu.
Então, pesando uma semana mais do que suficiente, tente escolher a mesma hora a cada semana, o mesmo estado (por exemplo: manhã após o banheiro) pesa um peso, então os dados do peso corporal refletem a sua saúde.
03 no final é o que pode refletir os resultados da perda de peso?
Muitas pessoas pensam que perderam muitas libras, mas ninguém viu que elas eram mais finas, porque levava o caminho errado para perder peso (dieta louca / desesperadamente fazendo aeróbica), resultando em perda de gordura corporal muito pequena, mas sua própria área Peso pequeno, mas muito real, mas uma redução substancial no músculo.
Então, o peso realmente não reflete corretamente os resultados de perda de peso, perda de peso em peso < 体脂 < 围度. 也就是首先看围度是否减少, 其次看体脂是否下降, 最后看体重是否变低.
