01 하루에 세 번 무게를다는 것은 체중 감량을위한 기본 존중입니까?
'왜 체중 6 파운드 하루 변동 할 수있다'세그먼트 속눈썹 소녀가 나에게 질문을하지만 하루에 여러 번 체중, 어려운 재 얇은 버섯 전에 말했듯이 많은 사람들이 거기의 천이백스물두 ~
이것은 체중 변동이 실제로 사람들에게 매우 얽힌 문제를 일으킨다는 것을 보여줍니다.하지만 사실, 체중 3-4 kg의 변동은 아주 정상적인 것입니다.
사실, 당신이 하루 동안 먹을 필요가 있기 때문에, 당신은 단지 무게 물을 마시는 먹는 완료, 그래서 물과 음식, 체중이 물을 마실 필요가 군대의 사기를 방해하는 잘못된 정보의 무리와 함께 하루의 동등한 무게, 디지털 불가피 일어 나라.
따라서 하루에도 여러 번 무게를 측정 할 필요가 없습니다.
02는 하루에 한 번 불렀습니다. 정확합니까?
그게 내가 당신이 많지 않은 경험, 분명히 전날 있었다 생각, 반드시 아니지만, 체중의 몇 파운드가 실제로 급증 다음날. 이것은 몇 파운드를 수행하는 방법인가?
당신은 너무 무겁거나 너무 소금기, 소금은 생체 내에서 수분 저류에 이르게 너무 많은 저녁 식사의 맛을 먹을 가능성도; 부종과 월 경전 호르몬 변화, 체중 증가가 성능을 가지고 있기 때문에 귀하의 이모가 올 가능성이 높습니다 체중 증가가 발생했습니다.
그래서 매주 충분 무게, 같은 시간을 매주을 선택하려고하면 같은 상태 (예 : 아침에 화장실 사용 후), 무게, 당신의 건강 상태의 중량 데이터를 다음 최고의 응답했다.
03 결국 체중 감량 결과를 반영 할 수 있습니까?
많은 사람들이 많은 파운드를 잃어 버렸다고 생각하지만 아무도 체중 감량을 위해 잘못된 길을 택했기 때문에 더 얇은 체형을 보지 못했습니다 (미친 다이어트 / 필사적으로 에어로빅). 작지만 실제 체중이 적지 만 근력은 크게 감소합니다.
그래서 실제로 무게가 제대로 체중 감량 결과를 반영하지 않습니다, 체중 감량에 무게 < 体脂 < 围度. 也就是首先看围度是否减少, 其次看体脂是否下降, 最后看体重是否变低.
