01 体重一日三回、減量のための基本的な点であることを特徴としますか？
「？なぜ体重の6ポンドが一日に変動することができている」：セグメントまつげの女の子は私に質問をし、しかし、1日に数回の体重、困難な再薄いキノコ前に言った人が多いの千二百二十から二〜
これは、体重の変動は実際に非常にもつれた問題になりますが、私は言いたい、実際には、体重の日々の変動3-4ポンドは、非常に正常なものであることを示しています。
実際には、あなたが日中に食べる必要があるので、あなただけの重量を量るために水を飲んで食べ終わって、水や食料は、重みを持って水を飲む必要があり、軍の士気を破壊する虚偽の情報の束で一日の同等の重量を量った、デジタルは避けられません上昇する。
1日に数回体重を計る必要はありません。
02は一日一回と呼ばれ、正確ですか？
それは必ずしもそうではありませんが、私はあなたがこの経験を持っていたと信じています。前日はあまり食べていませんでしたが、翌日の体重は2ポンド増加しました。
浮腫や月経前ホルモンの変化、体重増加がパフォーマンスをもたらすので、あなたの叔母は、出てくる可能性があり、また可能あなたはあまりにも重いか、あまりにも塩辛い夕食の味を食べて、あまりにも多くの塩は、生体内で水分保持につながること、体重増加が起こった。
だから、十分に一週間以上体重を計る、毎週同じ時間を選択しようとすると、同じ状態（例えば、トイレの後の朝）は体重を計量し、体重データはあなたの健康を最も反映する。
03最後に体重減少の結果を反映することができますか？
多くの人々が失うものは非常に少ない体脂肪で、その結果、体重を（クレイジーダイエットは/ハード心臓がする）失うものは間違った方法を取っているのでそれはある。彼らはポンドの多くを失ったが、誰が自分を失っていないことを感じるが、地域そのもの小さくても非常に体重は大きいが筋肉は大幅に減少する。
実際には体重は実際には体重減少の結果を正しく反映していないため、体重の減量 < 体脂 < 围度. 也就是首先看围度是否减少, 其次看体脂是否下降, 最后看体重是否变低.
