01 Wiegen dreimal täglich, ist der grundlegende Respekt für die Gewichtsabnahme?
Paragraph Wimpern Mädchen fragte mich eine Frage: "Warum kann das Körpergewicht 6 Pfund pro Tag schwanken?", Und vorher gibt es eine Menge Leute wiegen mehrmals am Tag Gewicht, wiegen ein Paar von Zweien und warf die harten Pilze ~
Dies zeigt, dass Gewichtsschwankungen wirklich Menschen sehr verwirrt Probleme machen. Aber ich möchte sagen, in der Tat, Schwankungen im Körpergewicht 3-4 kg, sind ganz normale Sache.
Das tägliche Wiegen ist tatsächlich gleichbedeutend mit der Störung der Moral mit einem Haufen gefälschter Nachrichten, weil man tagsüber essen muss, Wasser trinken muss, Wasser und Essen ein Gewicht haben, so dass man gerade Wasser zum Wiegen einnimmt, muss die Zahl sein Aufstehen.
Sie müssen also nicht viele Male am Tag wiegen.
02 so genannt einmal am Tag, ist es genau?
Das ist nicht unbedingt, ich glaube, du hast diese Erfahrung gemacht, hat offensichtlich am Vortag nicht viel gegessen, aber das Gewicht am nächsten Tag ist tatsächlich um zwei Pfund gestiegen.
Es ist möglich, dass Ihre Tante aufgrund von prämenstruellen Ödemen und hormonellen Veränderungen, die zu einer Gewichtszunahme führen können, kommt oder dass Sie zu viel oder zu salzig zu Abend gegessen haben und zu viel Salz in Ihrem Körper Wasseransammlungen verursacht. Gewichtszunahme aufgetreten.
So wiegen eine Woche mehr als genug, versuchen Sie, die gleiche Zeit jede Woche zu wählen, den gleichen Zustand (zum Beispiel: Morgen nach der Toilette) wiegen ein Gewicht, dann spiegeln die Körpergewichtsdaten am meisten Ihre Gesundheit wider.
03 am Ende ist, was die Ergebnisse der Gewichtsabnahme widerspiegeln können?
Viele Leute denken, dass sie eine Menge Pfunde verloren haben, aber niemand sah, dass sie dünner waren, weil es den falschen Weg nahm, um Gewicht zu verlieren (verrückt Diäten / verzweifelt Aerobic), was zu sehr wenig Körperfettverlust, aber seine eigene Gegend Kleines, aber sehr reales Gewicht, aber eine erhebliche Reduzierung der Muskelmasse.
Also Gewicht spiegelt nicht wirklich die Gewichtsabnahme Ergebnisse, Gewichtsverlust in Gewicht < 体脂 < 围度. 也就是首先看围度是否减少, 其次看体脂是否下降, 最后看体重是否变低.
