01 Pesez trois fois par jour, est le respect de base pour la perte de poids?
cils segment fille m'a posé une question: « Pourquoi est-6 livres de poids corporel peut fluctuer jour », mais il y a beaucoup de gens ont dit avant le poids corporel plusieurs fois par jour, un champignon re-mince difficile 1222 de ~
Cela montre que le poids fluctuant fait vraiment une question très embrouillée, mais je veux dire, en fait, les fluctuations quotidiennes du poids corporel 3-4 livres, sont chose normale.
En fait, pesé l'équivalent d'un jour avec un tas de fausses informations pour perturber le moral des troupes, parce que vous devez manger pendant la journée, besoin de boire de l'eau, l'eau et la nourriture ont un poids, de sorte que vous venez de terminer de manger l'eau potable à peser, le numérique est inévitable Pour se lever.
Donc pas besoin de peser plusieurs fois par jour.
02 soi-disant une fois par jour, est-ce exact?
Ce n'est pas nécessairement, je crois que vous avez eu cette expérience, évidemment n'a pas mangé beaucoup la veille, mais le poids du lendemain a en fait grimpé de deux livres.
Il est possible que votre tante vienne à cause d'un œdème pré-menstruel et de changements hormonaux pouvant entraîner un gain de poids, ou peut-être que vous ayez trop soupé ou trop salé pour dîner et que trop de sel dans votre corps provoque une rétention d'eau. Le gain de poids est survenu.
Donc, pesant une semaine de plus que suffisant, essayez de choisir la même heure chaque semaine, le même état (par exemple: le matin après les toilettes) peser un poids, puis les données de poids corporel reflètent le plus votre santé.
03 à la fin est ce qui peut refléter les résultats de la perte de poids?
Beaucoup de gens pensent qu'ils ont perdu beaucoup de kilos, mais personne n'a vu qu'ils étaient plus minces, parce qu'il a pris le mauvais chemin pour perdre du poids (régime fou / désespérément faire aérobie), résultant en très peu de perte de graisse corporelle, mais sa propre zone Petit, mais poids très réel mais une réduction substantielle du muscle.
Donc, le poids ne reflète pas correctement les résultats de la perte de poids, la perte de poids en poids < 体脂 < 围度. 也就是首先看围度是否减少, 其次看体脂是否下降, 最后看体重是否变低.
