01 تزن ثلاث مرات في اليوم، هو الاحترام الأساسي لفقدان الوزن؟
الفقرة جلدة فتاة سألتني سؤالا: "لماذا وزن الجسم يمكن أن تتقلب 6 جنيه يوميا؟"، وقبل أن يكون هناك الكثير من الناس تزن عدة مرات في وزن اليوم، وزنها زوج من التوائم ورمي الفطر الصعب ~
وهذا يدل على أن تقلبات الوزن تجعل حقا الناس متشابكة جدا القضايا.ولكن أريد أن أقول، في الواقع، والتقلبات في وزن الجسم 3-4 كجم، هي شيء طبيعي جدا.
وزنها اليومي هو في الواقع يعادل تعطيل المعنويات مع كومة من الأخبار وهمية لأنك بحاجة لتناول الطعام خلال النهار، تحتاج إلى شرب الماء والماء والغذاء لها وزن، لذلك انتهيت للتو من تناول المياه لوزن، يجب أن يكون عدد للارتفاع.
لذلك لا حاجة إلى وزن عدة مرات في اليوم.
02 ما يسمى مرة واحدة في اليوم، هل هو دقيق؟
وهذا ليس بالضرورة، وأعتقد أن لديك هذه التجربة، من الواضح لم يأكل كثيرا في اليوم السابق، ولكن الوزن في اليوم التالي ارتفعت فعلا جنيهين.
فمن الممكن أن عمتك قادم بسبب وذمة ما قبل الحيض والتغيرات الهرمونية، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، أو ربما كان لديك فقط الكثير من العشاء أو المالحة جدا لتناول العشاء، والكثير من الملح في جسمك يسبب احتباس الماء، حدث زيادة في الوزن.
لذلك وزنها أسبوع أكثر من كافية، في محاولة لاختيار نفس الوقت كل أسبوع، نفس الدولة (على سبيل المثال: صباح بعد المرحاض) وزن الوزن، ثم بيانات وزن الجسم معظم تعكس صحتك.
03 في النهاية هو ما يمكن أن تعكس نتائج فقدان الوزن؟
كثير من الناس يعتقدون أنهم فقدوا الكثير من الجنيهات، ولكن لا أحد رأى أنها كانت أرق، لأنه أخذ طريقة خاطئة لانقاص وزنه (اتباع نظام غذائي مجنون / يائسة القيام الهوائية)، مما أدى إلى القليل جدا من فقدان الدهون في الجسم، ولكن منطقتها الخاصة صغيرة، ولكن الوزن الحقيقي جدا ولكن انخفاض كبير في العضلات.
لذلك الوزن في الواقع لا تعكس بشكل صحيح نتائج فقدان الوزن، وفقدان الوزن في الوزن < 体脂 < 围度. 也就是首先看围度是否减少, 其次看体脂是否下降, 最后看体重是否变低.
