Xiaobian hoy bailamos baile latino en los movimientos básicos de la rumba, 4 golpes te pueden ayudar a cocinar de forma efectiva y de abajo hacia arriba, fácil de aprender la danza de la pérdida de peso, creo que te debe gustar.
Movimientos básicos de rumba 4 golpes de cadera estufa
Movimientos de baile sexy, siempre y cuando la práctica diaria, incluso si no con música de ritmo rápido, sino también el efecto de las líneas de escultura.
acción de Lombardía de la base del concepto y el diseño del baile popular, no sólo se ve hermoso y atractivo, incluso una simple pata delantera, las nalgas después de dejar la acción, pero al hacerlo se siente inmediatamente carreras del músculo del muslo, profesor de baile Lin Yi Wen dijo que la acción se centra en esculpir el cuerpo perseverancia para hacer todos los días, alrededor de un mes será capaz de ver el efecto reafirmante, ahora un profesor Lin Yi Wen, la demostración de baile de 4 tiempos atractivo, no sólo en tiempos de paz, las líneas de escultura antes de ir a la cama puede ver con la música, sino también fuera de un baile sexy.
Gire la cintura cadera de plástico
Sencillo antes y después de torcer los movimientos de cadera, en comparación con la danza del vientre, rodillas pueden relajarse un poco y dejar que toque magnitud más grande y más evidente.
Step1
Las manos estiradas a ambos lados, presten atención a las manos y muñecas cuando las manos no pueden moverse hacia adelante y hacia atrás antes de que el caos se balancee. Empuje la cadera derecha hacia adelante, ligeramente doblada sobre la rodilla derecha, pero preste atención al pie derecho en el centro de gravedad.
Step2
La parte superior del cuerpo permaneció inmóvil, para la desnudez delantera de la cadera izquierda, la rodilla izquierda ligeramente doblada todavía mantiene el centro de gravedad, repite la acción 1 a 2 y gradualmente acelera, puede combinarse con la fiebre de ejercicio de la cintura cadera de música de ritmo rápido.
Lado, mentira, patear, escultura, piernas
Acción común en el piso, acostada de lado para levantar el pie único, la maestra de Anna dijo que ella usualmente después de la ducha en esta posición se está soplando el pelo, es uno de los poderosos movimientos de las piernas de la escultura.
Step1
Posición de mentira lateral de mentira, rodillas dobladas detrás de las piernas cerradas.
Step2
Cierra la rodilla derecha hasta los hombros hasta que tus rodillas miren hacia el techo y prepárate para el próximo levantamiento de piernas.
Paso 3
Estire la pierna derecha hacia arriba y manténgala así durante aproximadamente 5 a 10 minutos.
Posición reclinada para decir adiós al pez mandarín
En comparación con las abdominales más sexys, pero también con la curva de la cintura de la escultura, si los principiantes no pueden equilibrar un pie, la maestra de Anna dijo que también se puede practicar con ambos pies.
Step1
En posición plana, la rodilla derecha doblada para prepararse.
Step2
Manos planas con el suelo, para mantener el equilibrio, imagina una línea para levantar el estómago, intenta mantener el cuerpo erguido, presta atención si el pie derecho está estampado, la cara puede estar ligeramente hacia la izquierda, esta acción puede repetirse 5 a 10 cambio de filo Hacerlo de nuevo
After Kick ass muslos firmes
Imagine acción de retroceso, pero patear la rodilla para mantener la otra rodilla detrás de la espalda, tratar de patearla, para asegurarse de que el muslo se sienta de inmediato.
Step1
Manos en jarras, preparación natural de pie.
Step2
Tiene los brazos en jarras para mantener el equilibrio, imagina que su pie derecho intenta patear su culo, presta atención a la rodilla derecha en la rodilla izquierda en la parte trasera, para ejercitarse en el muslo.
Paso 3
El pie derecho hacia abajo, un poco hacia delante y la punta de los pies, la rodilla izquierda ligeramente doblada, y luego cambiar el borde para hacer aproximadamente cada 10-15 veces al día pueden ser muslos apretados.
La misma escena antes de la adición de jugar el cofre
Patada en el culo Si le preocupa la rigidez del efecto no es lo suficientemente obvio, hay patadas antes del movimiento al pecho para mantener el equilibrio del cuerpo; no se sacude el pie izquierdo, luego la rodilla derecha hasta la posición del pecho, el mismo día 10-15 A continuación, para ayudarlo a acelerar la despedida, suelte las patas de elefante.
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