Xiaobian сегодня мы танцуем латинский танец в основных движениях румбы, 4 удара могут помочь вам эффективно дышать и снизу вверх, легко учиться танцам с потерей веса, я считаю, вам это понравится.
Основные движения Румбы 4 удара бедра
Сексуальные танцевальные движения, до тех пор, как повседневная практика, даже если не с быстрой музыкой, а также эффект линий скульптуры.
Не только выглядит сексуально и красиво, даже простой подъем передней ноги, движения назад бедра назад, чтобы сразу почувствовать растяжение бедра, учитель танцев Линь Йи-чун сказал, что фокус действия скульптуры тела Настойчивость каждый день, чтобы сделать, около 1 месяца, чтобы увидеть эффект жесткой, теперь учитель Линь Иминь, демонстрация 4 ходов сексуального танца, не только обычно, перед сном, чтобы делать линии скульптуры, а музыка может танцевать сексуально.
Твист тазобедренного сустава
До и после простого поворота движений тазобедренного сустава, по сравнению с танцами живота, колени могут слегка расслабляться, так что поворот становится более очевидным.
Шаг1
Руки вытянуты с обеих сторон, обратите внимание на руки и запястья, когда руки не могут двигаться вперед и назад, пока не раскачивается хаос. Потяните правое бедро вперед, слегка согнувшись на правом колене, но обратите внимание на правую ногу в центре тяжести.
Step2
Верхнее тело оставалось неподвижным, так как левое бедро продвигалось вперед, слегка согнутое левое колено по-прежнему поддерживало центр тяжести, повторять действие 1 - 2 и постепенно ускоряться, причем быстро развивающаяся музыка может быть талией и лихорадочной лихорадкой.
Боковые лежащие ножки ног скульптуры
Обычное напольное действие, лежащее на стороне ноги, будет поднято, Анна учительница сказала, что она обычно после того, как душ в этом положении дует на волосы, является одним из мощных движений ноги скульптуры.
Шаг1
Положение лежащего на горной стороне, колени согнуты за закрытыми ногами.
Step2
Закройте правое колено на плечах, пока ваши колени не окажетесь лицом к потолку и не подготовьтесь к следующему подъему ноги.
Step3
Выпрямите правую ногу и удерживайте ее в течение 5-10 минут.
Откидывающееся положение, чтобы попрощаться с рыбами-мандаринами
По сравнению с приседаниями более сексуальный, но также и кривая талии скульптуры, если новички не могут сбалансировать одну ногу, учительница Анна сказала, что вы также можете попрактиковаться обеими ногами.
Шаг1
Плоский левый, правое колено согнуто, чтобы подготовиться.
Step2
Руки плоские с землей, чтобы поддерживать равновесие, представьте себе линию, чтобы поднять живот, постарайтесь держать тело в вертикальном положении, обратите внимание на то, что если правая нога отпечатана, лицо может слегка левое, это действие можно повторить 5-10 смены края Сделайте это снова
После того как Kick задние крепкие бедра
Представьте себе ударное действие, но ударьте по колену, чтобы поддерживать другое колено за спиной, попытайтесь ударить его, чтобы убедиться, что бедро сразу же почувствует.
Шаг1
Руки акимбо, естественно стоящая подготовка.
Step2
Его руки акимбо, чтобы сохранить равновесие, представьте, что его правая нога попытается ударить его задницу, обратите внимание на правое колено в левое колено сзади, чтобы упражняться на бедре.
Step3
Правая нога вниз, немного вперед на цыпочках, слегка согнутое левое колено, а затем изменить край, чтобы делать примерно каждые 10-15 раз в день, могут быть плотными бедрами.
Та же сцена перед добавлением игры в сундук
Поймайте задницу Если вас беспокоит герметичность эффекта, недостаточно очевидна, перед переходом в сундук удары ногами, чтобы поддерживать равновесие тела, он не встряхивает левую ногу, а затем правое колено до положения грудной клетки в тот же день 10-15 Затем, чтобы помочь вам ускорить прощание с распростертыми ногами слона.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
