Xiaobian 오늘 우리는 룸바 기본 동작에서 라틴 댄스를 춤, 4 스트로크는 효과적으로 당신이 그것을 좋아해야한다고 생각, 당신은 효과적으로 스토브 파이프와 상향식, 쉽게 체중 감량 댄스를 배울 수 있습니다.
Rumba 기본 동작 4 타점 stovepipe hip
섹시한 춤 동작, 빠른 연습 음악으로하지 않을지라도 일상 연습만큼이나 조각품의 효과.
뿐만 아니라 섹시하고 아름답게 보이고, 간단한 앞다리 리프트도 엉덩이 움직임을 걷어차, 즉시 허벅지 근육 확장, 댄스 교사 린 이순신은 신체 조각 작업의 초점은 말했다 느낍니다 인내 매일 댄스 수있는 음악과 함께 조각 라인을 수행하기 전에, 보통뿐만 아니라, 교사 리 린 - 밍, 데모 4 이동 섹시 댄스에 의해 지금은 꽉의 효과를 볼 약 1 개월.
트위스트 허리 엉덩이 허리 엉덩이
배꼽 춤과 비교하여 엉덩이 움직임의 단순한 비틀기 전후에 무릎이 약간 편안해 지므로 비틀기가 더 크고 뚜렷합니다.
1 단계
양쪽에 손을 스트레칭, 이전과 비틀림을 사용할 수없는 후 악수 엉덩이 주의력 장애. 앞으로 먼저 우측 엉덩이 너지, 약간 구부려 오른쪽 무릎 있지만, 오른발에 관심의 초점.
2 단계
변화는 앞으로의 왼쪽 엉덩이를 밀어 버린다 이동하지 않습니다 상체를 유지, 왼쪽 무릎을 약간 구부려은 WHR에게 스포티 한 발열을 할 수있는 속도감있는 음악, 가속 점차적으로 1-2를 반복하고, 초점 남아있다.
조각 다리를 걷어차는 옆으로 누워.
일반적인 바닥 행동, 한쪽 발을 들기 위해 옆으로 누워있는 안나 선생님은 보통이 위치에서 샤워를 한 후에 그녀가 머리카락을 불고 있다고 말하면서 강력한 조각 다리 동작 중 하나라고 말했다.
1 단계
다리 옆에 구부러진 무릎이 닫혀있는 광업 측 거짓말.
2 단계
무릎이 천장을 향하게하고 다음 다리를 들어 올릴 준비를 할 때까지 어깨에 오른 무릎을 닫으십시오.
3 단계
똑바로 오른쪽 다리면 어떻게 변경할 약 5 ~ 10 분을 이동하지 않습니다이 위치를 유지합니다.
위치 거짓말은 참치 배에 작별을 입찰 앞으로 와서
섹시한보다 더 업이 앉아, 그러나 동등 조각 허리 곡선, 초보자를위한 한 발에 균형을하지 않을 경우, 애나는 교사가 먼저 두 발을 연습 할 수 말했다 수 있습니다.
1 단계
앙와위, 오른쪽 무릎을 구부리고 준비 스테핑.
2 단계
손 평지, 적절한 발, 얼굴이,이 작업은 가장자리에 5 ~ 10 회 반복 할 수있는 약간 왼쪽으로 될 수 있다는 점에 유의하면, 몸이 위로 곧게하려고합니다 위장을 끌어 선을 상상 균형을 유지하기 위해 다시해라.
허벅지 킥 후 엉덩이 킥
다음 엉덩이를 걷어차 조치를 상상하지만, 무릎 뒤에 다른 발을 유지하기 위해 엉덩이 무릎을 걷어차 느낌 즉시 허벅지을 보장하기 위해 킥을 시도했다.
1 단계
그녀의 엉덩이에 손, 자연의 준비가되어 있습니다.
2 단계
균형을 유지하기 위해 그녀의 엉덩이에 손, 그의 오른쪽 발을 그의 엉덩이를 걷어차와 상상 허벅지를 행사하기 위해, 후면 왼쪽 무릎에 그의 무릎에주의를 지불하려고합니다.
3 단계
아래로 오른발 후, 발가락. 약간 구부러진, 다시 수행하여 학습 할 왼쪽 무릎에 약간 앞으로 지적 반복 10 ~ 15 회 정도 매일 꽉 허벅지가 될 수 있습니다.
게다가 필드 매핑 가슴을 발로 전에
당신이 가슴을 발로 전에이 트릭이, 우려 압축 효과는 다음 명확하지 않다 경우 킥 엉덩이 후, 같은 날 그들의 가슴의 위치를 한 후, 가능한 한 무릎을 흔들림없이 몸의 균형을 유지하기 위해 각면 10 ~ 15을 드러내 서 왼쪽 다음, 당신이 느슨한 작별 코끼리의 다리를 속도를 높일 수 있습니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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