Xiaobian今日我々はルンバの基本的な動きでラテンダンスを踊る、4ストロークは効果的にストーブパイプとボトムアップ、あなたがそれを好きでなければならないと思う減量ダンスを学ぶのを簡単に助けることができる。
ルンバの基本的な動き4ストロークパイプヒップ
セクシーなダンスの動きは、たとえペースが速い音楽ではなくても、毎日の練習にとどまらず、彫刻ラインの効果にも影響します。
人気のダンスのコンセプトやデザインの基礎からロンバルディアアクションは、美しく、セクシーに見えるだけではなく、でも簡単な前脚は、お尻は、アクションを蹴ったが、やった後、それはすぐにダンスの先生林毅温首相はアクションは体の彫刻に焦点を当てた、大腿筋の実行を感じています約一ヶ月、毎日行うには忍耐力がないだけで平時には、今の先生林毅温家宝首相、4ストロークセクシーなダンスのデモンストレーション、引き締め効果を見ることができるようになり、寝る前に彫刻ラインがなく、セクシーなダンスの外に音楽を行うことができます。
ツイストヒッププラスチックウエストヒップ
腰の動きの単純なひねりの前後で、腹の踊りと比較して、膝は少し大きくなり、ひねりが大きくなり、より明白になります。
ステップ1
ねじれが利用できない前と後の両脇、握手ヒップ注意障害に手を伸ばし。前進1右股関節をナッジ、右膝は少し曲げたが、右足で注目の的。
ステップ2
上半身が動かない維持し、変更が前方左腰をプッシュします、少し曲がった左膝にはテンポの速い曲でWHRスポーティな発熱を行うことができ、1〜2を繰り返し、徐々に加速し、フォーカスのまま。
彼のサイドキックの足の上に横たわっている彫刻
一般的なフロアアクションは、持ちこたえ片足の上に横になり、アンナは彼女が通常の髪を吹いて、この姿勢にすべての後に浴びることを言って、強い行動は彫刻の足の一つです。
ステップ1
姿勢横に横たわっ鉱業は、膝が戻っ近い足を曲げます。
ステップ2
彼の肩に右膝は膝が天井のレベルになるまで、次は脚リフトアクションを用意しております閉じました。
ステップ3
まっすぐ右脚、両側が行う変更するには、約5〜10分を移動しません、この位置を維持します。
マグロの腹に別れを告げるために前方に来るように位置を横たわります
セクシーよりもアップが座るが、同じように彫刻腰の曲線、初心者のための片足でバランスされていない場合、アンナ先生が最初に両足で練習することができたことができます。
ステップ1
仰臥位、準備されたステッピング右ひざを曲げ。
ステップ2
手平地、右足が、顔は、このアクションは、エッジのために5〜10回繰り返すことができる左にわずかであってもよいことに留意された場合、体は、まっすぐにしようと胃をプルアップするためのラインを想像し、バランスを維持するためにもう一度やりなさい
太ったお尻の後ろにキックした後
次のキックお尻のアクションを想像しますが、膝の後ろに他の足を維持するために、お尻の膝を蹴り、すぐに感じて太ももを確保するためにそれを蹴るしてみました。
ステップ1
手akimbo、自然に立って準備。
ステップ2
太ももを行使するためには、彼の右の足は彼のお尻を蹴って、後左ひざの彼の膝に注意を払う想像してみてください、バランスを維持するために彼女の腰に手。
ステップ3
ダウン右足後、つま先は少し曲げ、およびバック実行して学習になるように左ひざを少し前方にポイントを繰り返し10-15回ほど毎日がタイトな太ももすることができます。
胸を演奏する前の同じシーン
あなたは、圧縮効果が明らかにされていません心配している場合はキックのお尻の後、そして、このトリックは胸を蹴って前にあり、振とうせずに体のバランスを維持するために放置し、その後、彼らの胸の位置にできるだけ多くの彼の膝は同じ日に、各辺10〜15を持ち上げました次に、あなたが緩んで別れ象の足をスピードアップするのに役立ちます。
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