Xiaobian आज हम रूंबा मूल आंदोलनों में लैटिन नृत्य नृत्य करते हैं, 4 स्ट्रोक आपको प्रभावी ढंग से स्टोवपाइप और नीचे-अप में मदद कर सकते हैं, वजन कम करने के नृत्य सीखना आसान है, मेरा मानना है कि आपको इसे पसंद करना चाहिए।
रूंबा बुनियादी आंदोलनों स्टोवपिप कूल्हे 4 स्ट्रोक
सेक्सी नृत्य चलता है, जब तक कि दैनिक अभ्यास के लिए, भले ही तेज़ गीतों के साथ नहीं, बल्कि मूर्तिकला लाइनों के प्रभाव भी।
केवल सेक्सी और सुंदर लग रहा है, यहां तक कि साधारण सामने की पैर की लिफ्ट, नितंबों की गति को किक करते हैं, तुरंत जांघ पेशी विस्तार महसूस करते हैं, नृत्य शिक्षक लिन यी-चुन ने कहा कि शरीर की मूर्ति की कार्रवाई का ध्यान केंद्रित है तंग के प्रभाव को देखने के लिए हर महीने दृढ़ रहें, अब अध्यापक लिन यी-मिंग ने प्रदर्शन किया है, न केवल आमतौर पर, मूर्तियां बनाने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले, नस्लों सेक्सी बाहर नृत्य कर सकते हैं।
ट्विस्ट हिप प्लास्टिक कमर कूल्हे
पेट नृत्य के मुकाबले हिप आंदोलनों के सरल मोड़ से पहले और बाद में, घुटनों को थोड़ा आराम दिया जा सकता है, ताकि मोड़ बड़े और अधिक स्पष्ट हो।
चरण 1
दोनों पक्षों के लिए हाथ फैलाने के, हिप ध्यान विकार पहले और बाद में घुमा उपलब्ध नहीं है हाथ मिलाते हुए। पहला अधिकार कूल्हे आगे नज, सही घुटने को थोड़ा मोड़कर, लेकिन दाहिने पैर में ध्यान का ध्यान केंद्रित।
चरण 2
शरीर के ऊपरी हिस्से को बनाए रखने के लिए कदम नहीं करता है, परिवर्तन बाईं कूल्हे आगे चली जाएगी बाएं घुटने को थोड़ा मोड़कर फोकस रहता है, 1-2 दोहराएं और धीरे-धीरे तेजी लाने, तेजी से गति की संगीत के साथ WHR स्पोर्टी बुखार कर सकते हैं।
मूर्तिकला उसके साइड किक पैरों पर झूठ बोल रही है
आम मंजिल कार्रवाई, एक पैर आयोजित पर लेट हैं, अन्ना का कहना है कि वह आमतौर पर के बाद इस आसन बाल उड़ाने के लिए सभी, कड़ी कार्रवाई की मूर्ति के पैरों में से एक है नहाया।
चरण 1
खनन आसन बग़ल में झूठ बोल रही है, घुटनों वापस पास पैर मुड़े।
चरण 2
उसके कंधे को दाहिने घुटने बंद किए जाने तक घुटने छत के स्तर पर है, अगले एक पैर लिफ्ट कार्रवाई तैयार करेंगे।
चरण 3
दाहिने पैर को सीधा करें और इसे 5 से 10 मिनट तक रखें।
मर्दरी मछली के लिए अलविदा कहने की स्थिति में गिरावट
बैठकों के मुकाबले अधिक सेक्सी, लेकिन मूर्तिकला कमर वक्र, अगर शुरुआती एक पैर नहीं लगा सकते हैं, तो अन्ना शिक्षक ने कहा कि आप दोनों पैरों के साथ भी अभ्यास कर सकते हैं।
चरण 1
फ्लैट करना, दाएं घुटने तैयार करना तैयार करना
चरण 2
जमीन के साथ सपाट हाथ, संतुलन बनाए रखने के लिए पेट को खींचने के लिए एक रेखा की कल्पना करें, शरीर को सीधा रखने के लिए प्रयास करें, अगर सही पैर मुहर लहराया जाए तो ध्यान दें, चेहरे को थोड़ा बचा सकता है, इस क्रिया को 5 से 10 बार किनारे बदल सकते हैं इसे फिर से करो
किक गधा फर्म जांघों के बाद
किक-बैक एक्शन की कल्पना करें, लेकिन पीठ के पीछे दूसरे घुटने को बनाए रखने के लिए घुटने को किक करने के लिए किक करने की कोशिश करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि जांघ तुरंत महसूस करती है।
चरण 1
हाथ एकीम्बो, स्वाभाविक रूप से तैयार तैयारी
चरण 2
उसके हथियारों का संतुलन बनाए रखने के लिए एकीमबो, अपने दाहिने पैर को अपने गधे को किक करने की कोशिश करते हैं, पिछली बाएं घुटने के लिए सही घुटने पर ध्यान देते हैं, जांघों को व्यायाम करने के लिए।
चरण 3
सही पैर नीचे, टिपोटे के लिए थोड़ा सा आगे, थोड़ा बाएं घुटने बाएं, और फिर दिन में हर 10-15 बार के बारे में किनारे को बदलने के लिए तंग जांघों हो सकते हैं।
सीने में खेलने के अलावा पहले एक ही दृश्य
गधा को हटाएं यदि आप चिंतित हैं कि प्रभाव की तंगी काफी स्पष्ट नहीं है, तो शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए सीने में जाने से पहले बाएं पैर को हिला नहीं है, फिर दायें घुटने तक की छाती की स्थिति, उसी दिन 10-15 इसके बाद, हाथी के पैरों को ढीला करने के लिए आपको विदाई की गति बढ़ाने में मदद करने के लिए।
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