Xiaobian heute tanzen wir Latein Tanz in der Rumba Grundbewegungen, 4 Striche können Ihnen effektiv Stovepipe und Bottom-up, leicht zu lernen, Gewichtsverlust Tanz, ich glaube, Sie müssen es mögen.
Rumba Grundbewegungen 4 Striche Ofenrohr Hüfte
Sexy Tanzbewegungen, so lange wie die tägliche Praxis, wenn auch nicht mit rasanter Musik, sondern auch mit der Wirkung von Skulpturlinien.
Sieht nicht nur sexy und schön aus, auch die einfache Vorderbeinlifting, Rücken Kick Hüftbewegungen, bis zu sofort die Oberschenkelmuskelverlängerung fühlen, Tanzlehrer Lin Yi-Chun sagte der Fokus der Körperformung Aktion ist Beharrlich jeden Tag zu tun, etwa 1 Monat, um die Wirkung der engen, jetzt von der Lehrerin Lin Yi-Ming, Demonstration 4 bewegt sexy Tanz zu sehen, nicht nur in der Regel, vor dem Schlafengehen, um Skulptur Linien zu tun, mit Musik kann sexy tanzen.
Twist Hüfte Kunststoff Hüfte
Vor und nach dem einfachen Drehen der Hüftbewegungen, im Vergleich zum Bauchtanz, können die Knie leicht entspannt werden, so dass die Drehung größer und deutlicher wird.
Schritt 1
Strecken Sie die Hände auf beide Seiten, Hüfte Aufmerksamkeitsstörung Händeschütteln vor und nach dem Verdrehen nicht verfügbar. Nudge zuerst die rechte Hüfte nach vorne, die rechte Knie leicht gebeugt, aber der Fokus der Aufmerksamkeit in den rechten Fuß.
Schritt2
Pflegen Sie den Oberkörper bewegt sich nicht, ändern Sie die linke Hüfte wird nach vorne schieben, linkes Knie leicht gebeugt bleibt der Fokus, wiederholen Sie 1-2 und allmählich beschleunigen, mit schnelllebigen Musik kann WHR sportlich Fieber tun.
Seite liegend, Skulptur Beine zu treten
Gemeinsame Boden Aktion, auf einem Bein hinlegen würde gehalten, sagt Anna, dass sie in der Regel gebadet, nachdem alle zu dieser Haltung Haar weht, starke Wirkung eines der Beine der Skulptur.
Schritt 1
Bergbau Seitenlage, Knie hinter den Beinen geschlossen geschlossen.
Schritt2
Das rechte Knie auf seine Schulter geschlossen, bis das Knie auf der Höhe der Decke ist, wird die nächsten ein Bein heben Aktion vorzubereiten.
Schritt 3
Richte das rechte Bein auf und halte es für ca. 5 bis 10 Minuten.
Liegende Position, um sich von Mandarinfischen zu verabschieden
Verglichen mit Sit-Ups sexy, aber auch die Skulptur Taille Kurve, wenn Anfänger nicht einen Fuß ausbalancieren können, sagte Anna Lehrer, dass Sie auch mit beiden Füßen üben können.
Schritt 1
Flach legen, das rechte Knie gebeugt um sich vorzubereiten.
Schritt 2
Hände flach mit dem Boden, um das Gleichgewicht zu halten, stellen Sie sich eine Linie, um den Bauch hochziehen, versuchen Sie, den Körper aufrecht zu halten, achten Sie darauf, wenn der rechte Fuß gestanzt ist, kann das Gesicht leicht links sein, diese Aktion kann 5 bis 10 Wechsel der Kante wiederholt werden Mach es noch einmal
Nach Kick Arsch feste Oberschenkel
Stellen Sie sich eine Kick-Back-Aktion vor, aber treten Sie das Knie, um das andere Knie hinter dem Rücken zu halten, versuchen Sie es zu treten, um sicherzustellen, dass der Oberschenkel sofort fühlt.
Schritt 1
Hände akimbo, natürlich stehende Vorbereitung.
Schritt2
Seine Arme akimbo, um das Gleichgewicht zu halten, stellen Sie sich vor, dass sein rechter Fuß versucht, seinen Esel zu treten, achten Sie auf das rechte Knie zum linken Knie im Hintern, um auf den Schenkel zu trainieren.
Schritt 3
Rechter Fuß nach unten, ein wenig nach vorne auf Zehenspitzen, leicht gebeugtes linkes Knie, und dann wechseln Sie die Kante zu tun, etwa alle 10-15 mal am Tag können enge Oberschenkel sein.
Die gleiche Szene vor dem Zusatz der Brust spielen
Kick ass Wenn Sie besorgt über die Dichtigkeit der Wirkung ist nicht offensichtlich genug, gibt es Tritte vor der Bewegung auf die Brust, um das Gleichgewicht des Körpers nicht den linken Fuß, dann das rechte Knie bis zu seiner Brustposition, am selben Tag 10-15 zu schütteln Als nächstes, um Ihnen zu helfen, Abschied von lockeren Elefantenbeinen zu nehmen.
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