Una cara de pan y un pesado mentón doble te harán verte gordo y viejo, especialmente en invierno, con una actividad reducida y un mayor aporte calórico de la dieta, no solo la acumulación de grasa en la cara, incluso con el mentón doble y los pómulos Carne y más comenzaron a juntarse.
Cómo afrontar el invierno debe ser escaso, hoy te enseñamos algunas formas sencillas de estiramiento facial y delgadas de mentón doble y métodos de masaje:
Deje que la cara adelgace la dieta:
Beba por lo menos 800 ml de agua al día para beber la cantidad adecuada de agua es una manera eficaz de ayudar a eliminar la hinchazón facial Si no te gusta beber vaso tras vaso de agua cada día suave, se puede añadir un poco de limón o jugo de limón en el agua ;. Si café, té, soda o jugo de fruta en lugar de agua, su efecto hidratante no pueden equipararse a 800 ml de agua, pero también pueden traer el calor fuera de su plan.
Come más comida para drenar
Tales como blanquear la cebada, el efecto de drenaje, puede acelerar el metabolismo de las bebidas de café, o tener una buena eliminar el edema, y mejorar la función del metabolismo celular de la grasa melón, maíz, etc., son buenas opciones.
Coma al menos 3 frutas y 3 2 verduras al día
La cara adelgazante es inseparable de la pérdida de peso corporal, por lo que es absolutamente necesario controlar la ingesta total de calorías. Coma más frutas y verduras no solo para producir plenitud, sino también para ayudarlo a reducir el intenso deseo de comer postres.
No bebas
Ya sea cerveza, cócteles, vino blanco u otras formas de bebidas alcohólicas, puede hacer que su rostro tenga una piel edematosa y suelta. Además, el alcohol consume altas calorías, solo alrededor de 200 ml de bebidas alcohólicas, las calorías pueden llegar a las 100 kcal.
Come menos sal
Mientras más salga la ingestión por día, más probable es que tenga la cara hinchada. Consuma menos alimentos enlatados, conservas de pescado, salchichas, carnes cocidas, patatas fritas, etc. Cuando cocine, trate de ser lo más liviano posible.
Tres de invierno comen recetas nutritivas y de estiramiento facial
Primero, nutrir la sopa de carne magra de Sydney
Material: 500 gramos de carne magra, Sydney 1, confitada 8, lily, zanahoria, jengibre 2
Prácticas: 1. Cortar la carne magra, cortar los corazones de Sydney, cortar zanahorias, Sydney y las zanahorias sin pelar, porque la nutrición de la cáscara es muy rica
Lirio fresco lavado y rasgado en pétalos, la selección de lirio fresco se debe utilizar cuando la piel es blanca y fresca
3. Agregue 5 tazones de agua en la olla a la carne magra, Sydney, fechas confitadas, zanahorias, jengibre, hervida y luego cocine a fuego lento durante 40 minutos con un pequeño fuego
4. Pon el lirio 10 minutos antes del wok
5. Agregue la cantidad apropiada de sal, puede comer
Eficacia: puede eliminar la cutina, manchas, pero también pulmones húmedos y secos, pulmones y líquido Jin, calmar los nervios
En segundo lugar, ensalada de espinacas
Material: 600 gramos de espinaca fresca, cantidad de sal, cantidad de cebolla, cantidad de aceite de sésamo, cantidad de jengibre, cantidad de salsa de soja
Práctica: 1. Lave la espinaca cortada en segmentos
2 dren de la olla, hirviendo la espinaca en la espinaca, espinaca caliente y retire, drene el agua
3. Jengibre de Congjiang cortado en filamentos
4. El bol en la sal, salsa de soja, aceite de sésamo, cebolla y jengibre, mezclar bien
5. La salsa se transferirá a la espinaca se puede espinaca
Eficacia: Blanqueamiento de grasas y liposucción, pero también puede ser antiacné
En tercer lugar, el estofado de col tofu
Material: 250 gramos de col china, cantidad de sal, 80 gramos de tofu, salsa de soja, jengibre 5 gramos
Prácticas: 1. Lave el repollo cortado en trozos pequeños, tofu cortado en pedazos
2. Después de calentar la sartén al fuego, agregue el sabor a estallido de jengibre, agregue el repollo salteado, agregue salsa de soja y salteado
3. Agregue tofu, agregue un poco de agua sobre el repollo, sazone con sal, y luego cocine a fuego lento durante unos minutos.
Eficacia: con efectos de belleza de la piel hidratantes y blanqueadores, así como el efecto de la grasa
Estiramiento facial y masaje:
Barbilla, cuello gordo más que debe inclinarse todos los días, miró hacia arriba, darse la vuelta el primer movimiento debe hacerse más lentamente, la actividad no debe ser demasiado grande, a fin de evitar mareos y otras reacciones adversas, para adaptarse a un ligero aumento en el ejercicio. Este método se realiza diez minutos al día, puede ayudar a eliminar la grasa en el cuello, alejó el "mentón doble".
Masaje
1, después de aplicar la crema de masaje, tire de la grasa en la parte del pómulo y tire hacia afuera, y luego muévala lentamente hacia la nariz, de modo que dure aproximadamente 5 segundos y dure 1 minuto.
2, ambas manos fijadas a la mejilla, centrándose en suavizar el pliegue nasolabial (líneas finas de la nariz), la piel para abrir el lateral. Empuje la palma desde adentro hacia fuera hasta el contorno periférico hasta ahora unos 2-3 segundos.Repita durante 1 minuto .
3. Después de aplicar la crema de masaje, frote la piel ligeramente y la pulpa se debe girar hacia adentro. Empuje hacia arriba la parte del pómulo y frote el masaje uno por uno durante 1 minuto.
4, y finalmente a lo largo de los ojos, golpeando el hueso de la mejilla con las puntas de los dedos. Cuando vaya al templo se sentirá feliz. Después del masaje, con una mezcla de emulsión de loción uniformemente, puede completar.
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