چهره نان پای چینی و چانه دو طرفه سنگین شما را به چربی و پیری تبدیل می کند، به خصوص در فصل زمستان، کاهش فعالیت و افزایش مصرف کالری در رژیم غذایی، نه تنها تجمع چربی در چهره شما، حتی با چانه و شکم دو طرفه گوشت و بیشتر شروع به جمع شدن کردند
چگونگی روبرو شدن با زمستان باید نازک باشد، امروز ما به شما برخی از چهره های ساده و نازک دستور العمل های دو چانه و روش های ماساژ را آموزش می دهیم:
رژیم لاغری صورت را بگذارید:
نوشیدن حداقل 800ML آب در روز به نوشیدن مقدار مناسب از آب یک راه موثر برای از بین بردن تورم صورت اگر شما را دوست ندارند به نوشیدن لیوان بعد از لیوان آب هر روز شیرین و مطلوب است، شما می توانید یک لیمو کمی یا آب لیمو در آب اضافه کنید ؛. اگر قهوه، چای، نوشابه یا آب میوه به جای آب، اثر مرطوب کننده را نمی توان به 800ML آب برابر، اما همچنین ممکن است گرما در خارج از طرح خود را به ارمغان بیاورد.
خوردن غذاهای بیشتر می تواند تخلیه
مانند سفید جو، اثر زهکشی، می تواند متابولیسم قهوه می نوشد شتاب، و یا یک خوب از بین بردن ادم و افزایش عملکرد متابولیسم سلولی خربزه چربی، ذرت، و غیره، انتخاب های خوبی هستند.
خوردن حداقل سه دو میوه ها و سبزیجات در روز سه
چهره آسانسور جدایی ناپذیر است از بدن به از دست دادن وزن، بنابراین مصرف کنترل از کل کالری امری ضروری است. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر است که نه تنها آسان به تولید سیری، بلکه به شما کمک میل به خوردن دسر را کاهش دهد.
نوشیدن نکنید
این که آیا آن آبجو، کوکتل، مشروبات الکلی، و یا اشکال دیگر مشروبات الکلی است، می تواند شما را پف صورت و افتادگی پوست. علاوه بر این، مشروبات الکلی کالری بالا، تنها در حدود یک فنجان پوست 200ml نوشیدنی های الکل، کالری می تواند تا 100 کیلو کالری.
نمک کمتری بخورید
مصرف روزانه بیشتر از نمک، بیشتر احتمال به معنای تورم صورت باید مواد غذایی کمتر کنسرو، ماهی شور، سوسیس، گوشت پخته شده، چیپس سیب زمینی و غذاهای دیگر را بخورند. سعی کنید به نور در هنگام پخت.
سه زمستان خوردن دستور غذا تغذیه کننده و صورت
اول، تغذیه سیدنی گوشت سوپ گوشت گاو
مواد: 500 گرم گوشت بدون چربی، سیدنی 1، آبنبات 8، لیلی، هویج، زنجبیل 2
تمرینات: 1. گوشت لاغر را برش دهید، قلب سیدنی را بریده، هویج بریده شده، سیدنی و هویج بدون پوست کنده، زیرا تغذیه پوست بسیار غنی است
لیلی های تازه شسته شده و به گلبرگ های پاره شده، انتخاب للیه تازه باید هنگام استفاده از پوست سفید و تازه استفاده شود
3. اضافه کردن 5 کاسه آب در گلدان به گوشت لاغر، سیدنی، تاریخ شمع سازی، هویج، زنجبیل، آب پز و سپس 40 دقیقه با آتش سوزی
4. لیلی را 10 دقیقه قبل از ووک قرار دهید
5. مقدار مناسب نمک را اضافه کنید، می توانید بخورید
اثربخشی: شما می توانید cutin، نقاط، بلکه ریه های مرطوب و خشک، ریه ها و مایع جین را برطرف کنید، اعصاب را تسکین دهید
دوم، اسفناج سالاد
ماده: 600 گرم اسفناج تازه، مقدار نمک، مقدار پیاز، مقدار روغن کنجد، مقدار زنجبیل، مقدار سس سویا
تمرین: 1. شستشوی اسفناج را به قطعات بریزید
2 تخلیه گلدان، جوش شیرین به اسفناج، اسفناج را گرم و حذف کنید، آب را تخلیه کنید
3. زنجبیل کنگنجان بر روی رشته ها ریخته می شود
4. کاسه را به نمک، سس سویا، روغن کنجد، پیاز و زنجبیل، خوب مخلوط کنید
5. سس به اسفناج اسفناج منتقل می شود
اثربخشی: سفید کردن چربی ها و لیپوساکشن، اما همچنین می تواند ضد آکنه باشد
سوم، توفو خورش کبد
مواد: 250 گرم کلم چینی، مقدار نمک، 80 گرم توفو، سس سویا، زنجبیل 5 گرم
تمرینات: 1. کلم بریزید را به قطعات کوچک بریزید، تافی را به قطعات بریزید
2. بعد از گرم کردن تاپ به حرارت، افزودن عطر و طعم زعفران را اضافه کنید، کلم بزنید، کباب بزنید، سس سویا را هم بزنید
3. اضافه کردن توفو، اضافه کردن آب بیش از کلم، نمک طعمده، و سپس برای مدت چند دقیقه طبخ جوش
اثربخشی: با اثرات زیبایی پوست مرطوب کننده و سفید کننده، و همچنین اثر چربی
بالابر و ماساژ:
چانه، گردن چربی بیشتر کسانی که باید هر روز تعظیم، نگاه کردن، چرخش دور اول حرکت باید به آرامی انجام شود، فعالیت نباید بیش از حد بزرگ، به طوری که برای جلوگیری از سرگیجه و سایر واکنش های جانبی، برای انطباق با افزایش کمی در ورزش. این روش ده دقیقه در روز انجام می شود، می تواند کمک به از بین بردن چربی در گردن، فرار از "چانه دو".
ماساژ
1 پس از استفاده از کرم ماساژ، چربی را در قسمت استخوانی شکم بکشید و بیرون بکشید و سپس به آرامی به بینی برسید، به طوری که حدود 5 ثانیه طول می کشد و به مدت 1 دقیقه ادامه می یابد.
2، دست متصل به گونه ها، نازولابیال تمرکز بر صاف کردن چین و چروک (بینی خطوط ریز)، کشش جانبی از پوست است. نخل تحت فشار قرار دادند از داخل، تا کانتور محیطی در حدود 2/3 ثانیه برای 1 دقیقه تکرار شد .
3، پس از استفاده از کرم ماساژ، به آرامی مالش پوست، پالپ به سمت داخل باشد. دوج بخشی از استخوان گونه، و ماساژ نوع اصطکاک یک اقدام به آرامی به مدت 1 دقیقه انجام می شود.
4. در نهایت در امتداد مدار، هنگام ضربه زدن با استخوان نوک انگشتان گونه. انجام به معبد روح ذهن احساس خواهد شد. پس از ماساژ، امولسیون آب مخلوط به طور مساوی پاک به تکمیل آرایش.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
