एक पाई ब्रेड का चेहरा और भारी डबल ठोड़ी आपको वसा और बूढ़े, विशेष रूप से सर्दियों में, कम गतिविधि और आहार के कैलोरी सेवन में बढ़ेगा, न केवल आपके चेहरे पर वसा का संचय, यहां तक कि डबल ठोड़ी और चेकबोन के साथ भी। मांस और अधिक एक साथ मिलना शुरू किया।
सर्दियों का सामना कैसे करना पतला होना चाहिए, आज हम आपको कुछ साधारण चेहरे-लिफ्ट और पतली डबल-ठुम व्यंजनों और मालिश तरीकों को सिखाते हैं:
चेहरा पतला आहार दें:
पीने के पानी के कम से कम 800ml एक दिन पानी की सही मात्रा पीने के लिए चेहरे की सूजन खत्म करने में मदद करने के लिए आप हर दिन नरम पानी के गिलास के बाद गिलास पीने के लिए पसंद नहीं है एक प्रभावी तरीका है, तो आप पानी में एक छोटे से नींबू या नींबू का रस जोड़ सकते हैं ;. हैं कॉफी, चाय, सोडा या पानी के बजाय फलों का रस, इसकी मॉइस्चराइजिंग प्रभाव पानी की 800ml के बराबर नहीं किया जा सकता, लेकिन यह भी अपनी योजना के बाहर गर्मी ला सकते हैं।
नाली के लिए अधिक भोजन खाएं
इस तरह जौ सफेद, जल निकासी प्रभाव के रूप में, कॉफी पेय के चयापचय में तेजी लाने के कर सकते हैं, या एक अच्छा खत्म करने शोफ है, और बढ़ाने वसा तरबूज, मक्का, आदि के सेलुलर चयापचय के समारोह, सब अच्छा विकल्प हैं।
खाओ कम से कम तीन दो फल और सब्जियों तीन एक दिन
चेहरा लिफ्ट अविभाज्य से शरीर के वजन कम करने के लिए, इसलिए कुल कैलोरी का नियंत्रण का सेवन काफी आवश्यक है। अधिक फल और सब्जियों को खाने के केवल तृप्ति का उत्पादन करने के लिए आसान नहीं है, लेकिन यह भी आप मिठाई खाने के लिए आग्रह करता हूं कम करने में मदद।
मत पीओ
क्या यह बियर, कॉकटेल, शराब, या मादक पेय पदार्थों के अन्य रूपों है, तो आप चेहरे और sagging त्वचा झोंके कर सकते हैं। इसके अलावा, शराबी कैलोरी में उच्च, केवल शराब पेय पदार्थों की 200 का एक कप के बारे में पेय पदार्थ, कैलोरी से 100 किलो कैलोरी हो सकता है।
कम नमक खाएं
नमक की अधिक दैनिक सेवन, अधिक से अधिक चेहरे सूजन साधन की संभावना कम डिब्बाबंद खाद्य, नमकीन मछली, सॉस, पकाया मांस, आलू के चिप्स और अन्य खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। जब खाना पकाने प्रकाश की कोशिश करें।
तीन सर्दियों पौष्टिक और चेहरे-उठा व्यंजनों खाते हैं
सबसे पहले, पौष्टिक सिडनी दुबला मांस सूप
सामग्री: 500 ग्राम दुबला मांस, सिडनी 1, 8 शक्कर, लिली, गाजर, अदरक 2
अभ्यास: 1. दुबला मांस काट लें, सिडनी के दिलों को काट लें, गाजर स्लाइसें, सिडनी और गाजर छील नहीं करते, क्योंकि छील पोषण बहुत अमीर है
ताजा लिली को धोकर और पंखुड़ियों में फेंका गया, ताजे लिली का चयन तब किया जाना चाहिए जब त्वचा सफेद और ताज़ा होती है
3. बर्तन में 5 कटोरे पानी को दुबला मांस, सिडनी, मधुमेह की तारीख, गाजर, अदरक, उबला हुआ में जोड़ें और फिर थोड़ा सा आग से 40 मिनट के लिए उबाल लें।
4. लिली को 10 मिनट पहले wok से रखें
5. नमक की उचित मात्रा में जोड़ें, आप खा सकते हैं
प्रभावकारिता: आप कटीन, स्पॉट को हटा सकते हैं, लेकिन नम और शुष्क फेफड़े, फेफड़े और द्रव जीन, नसों को शांत करना
दूसरा, सलाद पालक
सामग्री: ताजा पालक के 600 ग्राम, नमक की मात्रा, प्याज की मात्रा, तिल का तेल, अदरक राशि, सोया सॉस की मात्रा
अभ्यास: 1. क्षेत्रों में पालक कटौती धो लें
2 पॉट नाली, पालक में पालक को उबाल लें, पालक गरम करें और निकालें, पानी निकालें
3. तंतुओं में कंगनिंग अदरक काट
4. नमक, सोया सॉस, तिल का तेल, प्याज और अदरक में कटोरा, अच्छी तरह मिलाएं
5. सॉस पालक पालक को स्थानांतरित किया जाएगा पालक हो सकता है
प्रभावकारिता: सफ़ेदता वाली वसा और लिपोसक्शन, लेकिन यह भी मुँहासे विरोधी हो सकती है
तीसरा, गोभी स्टू टोफू
सामग्री: चीनी गोभी के 250 ग्राम, नमक की मात्रा, 80 ग्राम टोफू, सोया सॉस, अदरक 5 ग्राम
व्यवहार: 1. छोटे टुकड़ों में गोभी काट धो लें, टुकड़ों में टोफु काट लें
2. गर्म करने के लिए पैन को गरम करने के बाद, अदरक फट का स्वाद जोड़ें, गोभी को हलचल में डालकर, सोया सॉस को भून डालिये।
3. टोफू जोड़ें, गोभी के ऊपर कुछ पानी जोड़ें, नमक का मसाला करें, और फिर कुछ मिनटों के लिए कुक बना लें
प्रभावकारिता: एक कॉस्मेटिक प्रभाव पड़ रहा है और त्वचा सफेद मॉइस्चराइजिंग, और प्रभाव वसा
और खेल मालिश चेहरा लिफ्ट:
चिन, गर्दन वसा अधिक जो हर दिन क्या करना चाहिए उनके सिर धनुष के लिए, ऊपर, कुंडा शीर्ष कार्रवाई देखा। प्रारंभिक संचालन धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, गति की सीमा इतनी के रूप में चक्कर आना और अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा करने के लिए नहीं, अनुकूल करने के लिए और फिर थोड़ा व्यायाम की मात्रा में वृद्धि, बहुत ज्यादा नहीं होना चाहिए। इस विधि में दस मिनट के एक दिन कर मदद कर सकते हैं कॉलर वसा को खत्म करने पर जोर देते हैं, 'डबल ठोड़ी' से छुटकारा पाने के।
मालिश
1, मालिश क्रीम लागू करने, आंशिक अनुदैर्ध्य पुल गाल की हड्डी वसा में, और पुल जावक के बाद। फिर धीरे धीरे नीचे की स्थिति तक नाक को। ऑपरेशन समय 1 मिनट के लिए के बारे में 5 सेकंड के लिए ले जाया गया,।
2, हाथ गाल से जुड़ी, झुर्रियों (नाक ठीक लाइनों), त्वचा के पार्श्व पुल चौरसाई पर nasolabial ध्यान केंद्रित। हथेलियों अंदर से धक्का दे दिया, 2-3 सेकंड के परिधीय समोच्च 1 मिनट के लिए दोहराया गया अप करने के लिए ।
3, मालिश क्रीम लागू करने के बाद, धीरे त्वचा रगड़ना, लुगदी आवक होने के लिए। गाल की हड्डी का चकमा ऊपर भाग, और घर्षण प्रकार मालिश। एक कार्रवाई 1 मिनट के लिए धीरे-धीरे बाहर ले गए।
4. अंत में कक्षा में, जब उंगलियों गाल की हड्डी के साथ दोहन। मंदिर मन की भावना महसूस होगा के लिए किया जाता। मालिश के बाद, पानी पायस समान रूप से मिश्रित पूरा करने के लिए पोंछ मेकअप।
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