ووجه الكعكة وضعف تضخم الذقن تجعلك تبدو قديمة والدهون، خاصة في فصل الشتاء، وانخفاض مستويات النشاط، وزاد المدخول الغذائي من السعرات الحرارية، ومواجهة ليس فقط تراكم الدهون، وحتى الذقن المزدوجة وعظام اللحم وأكثر بدأ في الحصول على معا.
كيفية مواجهة فصل الشتاء يجب أن تكون رقيقة، واليوم نحن يعلمك بعض بسيطة شد الوجه وثقيلة وصفات مزدوجة الذقن وطرق التدليك:
السماح للوجه حمية أرق:
شرب ما لا يقل عن 800ml من الماء يوميا للشرب كمية مناسبة من الماء هو وسيلة فعالة للمساعدة في القضاء على تورم في الوجه إذا كنت لا تحب أن تشرب كوب بعد كوب من الماء كل يوم لطيف، يمكنك إضافة القليل من الليمون أو عصير الليمون في الماء؛. إذا القهوة والشاي والمشروبات الغازية أو عصير الفاكهة بدلا من الماء، لا يمكن مساواته تأثير الترطيب ل800ml من الماء، ولكن أيضا قد تجلب الحرارة خارج الخطة الخاصة بك.
تناول المزيد من الأطعمة يمكن أن تستنزف
مثل تبييض الشعير، وتأثير الصرف، ويمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي للمشروبات القهوة، أو يكون جيدا القضاء وذمة، وتعزيز وظيفة الأيض الخلوي من البطيخ الدهون والذرة وغيرها، كلها خيارات جيدة.
تناول ثلاث واثنين على الأقل من الفواكه والخضروات يوميا ثلاثة
شد الوجه هو جزء لا يتجزأ من الجسم لانقاص وزنه، لذلك تناول السيطرة على مجموع السعرات الحرارية ضروري جدا. تناول المزيد من الفواكه والخضروات ليست فقط سهلة لإنتاج الشبع، ولكن أيضا يساعد على تقليل الرغبة في أكل الحلوى.
لا تشرب
سواء كان البيرة أو الكوكتيلات أو النبيذ الأبيض أو أي شكل آخر من المشروبات الكحولية، قد يجعل وجهك ذمي و فضفاض الجلد، بالإضافة إلى المشروبات الكحولية الساخنة جدا، مع حوالي 200ml فقط من المشروبات الكحولية، السعرات الحرارية يمكن أن تصل إلى 100 سعرة حرارية.
تناول كميات أقل من الملح
تناول أكثر اليومي من الملح، وكلما زاد احتمال وسائل تورم الوجه يجب أن يأكل الطعام أقل المعلبة والأسماك المملحة، والنقانق واللحوم المطبوخة، ورقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة. في محاولة لضوء عند الطهي.
كل عملية شد الوجه ثلاث والشتاء لتناول الطعام وصفات مغذية
الأول، مغذية شوربة اللحم سيدني
المواد: 500 غرام من اللحوم الخالية من الدهون، سيدني 1، كانديد 8، زنبق، جزر، الزنجبيل 2
الممارسات: 1. قطع اللحوم الخالية من الدهون، وقطع قلوب سيدني والجزر شرائح، سيدني والجزر دون مقشر، لأن قشر التغذية غنية جدا
زنبق طازج غسلها وممزقة في بتلات، واختيار زنبق طازج ينبغي أن تستخدم عندما الجلد الأبيض والطازج
3. أضف 5 أطباق من الماء في وعاء إلى اللحوم الخالية من الدهون، سيدني، مواعيد الحلوى، والجزر، والزنجبيل، المغلي ثم ينضج لمدة 40 دقيقة مع حريق صغير
4. وضع زنبق 10 دقائق قبل ووك
5. إضافة كمية مناسبة من الملح، يمكنك أن تأكل
فعالية: يمكنك إزالة كوتين، البقع، ولكن أيضا الرئة والجافة والرئتين والرئتين والسوائل جين، وتهدئة الأعصاب
الثانية، سلطة السبانخ
المواد: 600 غرام من السبانخ الطازج، وكمية الملح، وكمية البصل، وكمية من زيت السمسم، وكمية الزنجبيل، وكمية صلصة الصويا
الممارسة: 1. غسل السبانخ مقطعة إلى شرائح
2 وعاء استنزاف، يغلي السبانخ في السبانخ والسبانخ الساخنة وإزالة، واستنزاف المياه
3. قطع الزنجبيل كونججيانغ إلى خيوط
4. وعاء في الملح وصلصة الصويا وزيت السمسم والبصل والزنجبيل، وتخلط جيدا
5. سيتم نقل الصلصة إلى السبانخ السبانخ يمكن أن يكون
فعالية: الدهون تبييض وشفط الدهون، ولكن أيضا يمكن أن يكون لمكافحة حب الشباب
ثالثا، التوفو الحساء الملفوف
المواد: 250 غراما من الملفوف الصيني، كمية الملح، 80 غراما من التوفو وصلصة الصويا والزنجبيل 5 غرامات
الممارسات: 1. غسل قطع الملفوف إلى قطع صغيرة، وقطع التوفو إلى قطع
2. بعد تسخين المقلاة للحرارة، إضافة الزنجبيل انفجار نكهة، إضافة الملفوف يقلب، إضافة صلصة الصويا يقلب
3. إضافة التوفو، إضافة بعض الماء على الملفوف والملح التوابل، ثم كوك طهي لبضع دقائق
فعالية: مع ترطيب وتبييض آثار الجمال الجلد، فضلا عن تأثير الدهون
شد الوجه والتدليك:
الذقن، والرقبة الدهون أكثر الذين ينبغي أن تنحني كل يوم، نظرت إلى أعلى، يستدير يجب أن يتم الخطوة الأولى أكثر ببطء، والنشاط لا ينبغي أن تكون كبيرة جدا، وذلك لتجنب الدوخة وردود الفعل السلبية الأخرى، للتكيف مع زيادة طفيفة في ممارسة الرياضة. ويتم هذا الأسلوب عشر دقائق يوميا، يمكن أن تساعد في القضاء على الدهون على الرقبة، قاد بعيدا "الذقن المزدوجة".
تدليك
1، بعد تطبيق كريم التدليك، وسحب الدهون في جزء من عظم الخد وسحب إلى الخارج، ومن ثم التحرك ببطء إلى الأنف، بحيث يستمر لمدة 5 ثوان ويستمر لمدة 1 دقيقة.
2، والأيدي التي تعلق على الخدين، وأنفي شفوي تركز على صقل التجاعيد (الأنف الخطوط الدقيقة)، وسحب الوحشي من الجلد. دفعت النخيل من الداخل، وصولا إلى محيط الطرفية من حوالي 2-3 ثواني وتكرر لمدة 1 دقيقة .
3، بعد تطبيق كريم التدليك، وفرك البشرة بلطف، واللب ليكون الداخل. دودج حتى جزء من عظم الخد، ونوع من الاحتكاك والتدليك. A الإجراءات التي نفذت ببطء لمدة 1 دقيقة.
4. وأخيرا على طول المدار، عندما تنصت مع العظم متناول الخد. المحمولة إلى المعبد سوف تشعر روح العقل، وبعد التدليك، والماكياج مستحلب المياه المخلوطة بالتساوي مسح لإكمال.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
