Las botellas de plástico en todas partes pueden ayudarlo. Funciona bien en la suavidad y el peso puede tener un muy buen efecto, por lo que puede hacer ejercicio fácilmente en el muslo para eliminar la carne y los brazos pequeños por la carne de adiós ¡Oh!
Elija botellas de plástico
Botellas de bebidas carbonatadas, botellas de té, botellas de agua mineral
Las botellas de agua mineral son más blandas, se pueden usar para la cara, la dureza apropiada de las bebidas de té puede ser universal, las botellas de bebidas carbonatadas son más duras para el cuerpo.
Use botellas de bebidas carbonatadas para eliminar la grasa del brazo
paso 1 con botellas de bebidas carbonatadas eliminar completamente la grasa
Encuentre una posición cómoda para sentarse en una silla, la botella de agua podrá ejercitar el masaje en todo el brazo, el tríceps del brazo. La parte inferior, la tapa y el costado se pueden usar para aliviar el efecto del ejercicio.
Usa grasa para eliminar la grasa
Mientras te acuestes, puedes usar el peso para eliminar la grasa.
step2 estire el brazo y luego inserte la botella de plástico en la raíz del brazo, durante aproximadamente 5 segundos. Se recomienda utilizar una botella de agua mineral blanda.
Paso3 Rota los músculos para apretar
Haga ejercicio con botellas de plástico alrededor del área del hombro, reduciendo la grasa del hombro.
Golpe inferior o desplazamiento lateral hacia la parte posterior de la cabeza hasta la clavícula. Toda la parte posterior de la escápula se superpone con un masaje muscular triangular.
Estira tus brazos para ejercitar tus brazos y hombros.
Abra las piernas con el ancho de los hombros abiertos, la mano derecha para que la botella suba, inmediatamente dentro de la rotación, para que la botella baje, durante 5 segundos. Izquierda y derecha, haga 3 combinaciones.
al muslo
Siéntate en la silla por encima de las rodillas
Mientras mira la televisión mientras practica, puede hacer que los músculos dentro del muslo se mantengan firmes, de modo que la grasa sobre las rodillas desaparezca.
Masajear la rodilla con la parte inferior de la botella de plástico
La presión ligera diaria con la parte inferior de las patas de plástico de la botella, especialmente en el interior, puede promover el flujo linfático.
Botella de agua mineral suave a la fuerza interior
Párese con las piernas erguidas, las manos en jarras, sujete la botella de agua por encima de la rodilla.
Directamente desde el soporte recto hacia atrás ligeramente en cuclillas, la atención debe enfocarse.
step2 manos akimbo, botellas de plástico lentamente paso a paso, la conciencia se centró en el interior del muslo, 10 pasos seguidos.
Use la misma postura para caminar lentamente 10 pasos atrás mientras camina cuidadosamente para mantener el equilibrio.
Siéntate y gira la pierna para suavizar los músculos dentro del muslo
Estire las piernas en la cama para sentarse, las manos en el soporte de la cama, la rodilla ligeramente hacia arriba hasta el peso en la pierna izquierda.
Coloque su pierna izquierda en su pierna derecha
A continuación, sujete la botella de plástico y coloque la pierna derecha debajo para que la cara interna del muslo esté bajo presión y el peso se concentre en la pierna derecha.
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