당신이 작은 살 허벅지 안쪽을 제거하고 편안한 운동을 아에 바이 바이 고기를 팔 수 있도록 플라스틱 음료 병은 당신을 도울 수있는 모든 곳에서 볼 수. 그것은, 연습 유연성과 무게에 아주 좋은 효과를 재생할 수 있습니다!
플라스틱 병 선택
탄산 음료 병, 차 병, 미네랄 워터 병
부드럽고 탄력있는 미네랄 보틀을 얼굴에 사용할 수 있으며, 차 음료의 적절한 경도는 보편적 일 수 있으며, 탄산 음료수 병은 신체를 위해 더 단단합니다.
탄산 음료수 병을 사용하여 팔 지방 제거
step1 탄산 음료 병 완전히 지방 제거
물 병 의자에 앉아 편안한 자세로 마사지를 전체 팔뚝, 상완 삼두근을 행사할 수있을 것입니다 찾을 수 있습니다. 병, 병 뚜껑은 측면이 사용할 수있는, 마음의 용이성 운동의 효과를 달성했다.
지방을 제거하기 위해 지방을 사용하십시오
누워있는 한 체중을 사용하여 지방을 제거 할 수 있습니다.
step2 팔을 뻗어 약 5 초 동안 팔 뿌리에 플라스틱 병을 넣습니다. 부드러운 미네랄 워터 병을 사용하는 것이 좋습니다.
3 단계 근육을 조여서 조입니다.
어깨 부분을 줄이고 어깨 지방을 줄이는 플라스틱 병을 운동하십시오.
흉터의 머리 뒤쪽에있는 빗속까지 머리 뒤쪽이나 옆쪽으로 스크롤하는 방식으로 겹치는 삼각형 근육 마사지가 있습니다.
팔을 뻗어 팔과 어깨를 운동하십시오.
다리를 넓게 벌린 어깨 너비를 열어 오른손으로 병이 위로 오게하여 곧바로 회전 안으로 5 초 동안 병을 넣고 왼쪽과 오른쪽으로 3 가지 조합을하십시오.
허벅지에
무릎 위의 의자에 앉다.
연습하면서 텔레비전을 보면서 허벅지 회사의 근육을 만들 수있어 무릎 위의 지방이 사라집니다.
플라스틱 병의 바닥으로 무릎을 마사지하십시오.
플라스틱 병 다리의 바닥, 특히 내부의 일별 가벼운 압력은 림프 흐름을 촉진시킬 수 있습니다.
내부 힘에 부드러운 미네랄 워터 병
똑바로 서서 다리를 손에 넣고 무릎 위 물병을 자르십시오.
똑바로 똑바로 똑바로 똑바로 똑바로 뒤로 쪼그라 앉아주의를 집중해야합니다.
단계 2 손을 골키퍼, 천천히 단계적으로 플라스틱 병, 의식은 안쪽 허벅지, 10 단계 똑바로 이동에 초점을 맞 춥니 다.
균형을 유지하기 위해 조심스럽게 걷는 동안 똑같은 자세로 10 단계 뒤로 천천히 걷습니다.
앉아서 다리를 꼬아 허벅지 안의 근육을 부드럽게 만드십시오.
침대에서 다리를 곧게 펴고, 침대 받침대에 손을 댄다. 왼쪽 다리의 무게까지 약간 무릎을 꿇는다.
오른쪽 다리에 왼쪽 다리를 놓습니다.
플라스틱 용기는, 하단 오른쪽 다리를 고정 하였다. 이런 방식으로 압력 하에서 내측 허벅지, 체중은 오른쪽 다리 농축시켰다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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