Bouteilles en plastique partout peuvent vous aider.Il fonctionne bien dans la douceur et le poids peut jouer un très bon effet, de sorte que vous pouvez facilement exercer dans la cuisse pour éliminer la viande et les bras petite viande byebye Oh!
Choisissez des bouteilles en plastique
Bouteilles de boissons gazeuses, bouteilles de thé, bouteilles d'eau minérale
Bouteilles d'eau minérale plus douce, peuvent être utilisés pour le visage, la dureté appropriée de boissons à base de thé peut être universelle, les bouteilles de boissons gazeuses plus dur pour le corps.
Utilisez des bouteilles de boissons gazeuses pour enlever la graisse du bras
étape1 avec des bouteilles de boissons gazeuses complètement enlever la graisse
Trouver une position confortable pour s'asseoir sur une chaise, une bouteille d'eau sera en mesure d'exercer un massage de l'ensemble du bras, triceps bras supérieurs.Base, capuchon, côté peut être utilisé pour faciliter l'effet de l'exercice.
Utilisez la graisse pour enlever la graisse
Tant que vous êtes allongé dessus, vous pouvez utiliser le poids pour enlever les graisses.
étape2 étirer le bras, puis insérez la bouteille en plastique dans la racine du bras, pendant environ 5 secondes.Recommandé d'utiliser une bouteille d'eau minérale douce.
Step3 Tournez les muscles pour resserrer
Exercer des bouteilles en plastique autour de la zone de l'épaule, ce qui réduit la graisse de l'épaule.
Battement du bas ou défilement latéral à l'arrière de la tête jusqu'à la clavicule, tout le dos de l'omoplate est recouvert de massage musculaire triangulaire.
Tendez vos bras pour exercer vos bras et vos épaules.
Ouvrez vos jambes grande largeur des épaules ouvertes, la main droite de sorte que la bouteille vers le haut, immédiatement à l'intérieur de la rotation, de sorte que la bouteille vers le bas, pendant 5 secondes.Gauche et droite, faire 3 combinaisons.
à la cuisse
Asseyez-vous dans la chaise au-dessus des genoux
Regarder la télévision tout en pratiquant, vous pouvez faire les muscles à l'intérieur de la cuisse ferme, de sorte que la graisse au-dessus des genoux disparaisse.
Massez le genou avec le fond de la bouteille en plastique
La pression quotidienne légère avec le fond des jambes de bouteille en plastique, particulièrement à l'intérieur, peut favoriser l'écoulement lymphatique.
Bouteille d'eau minérale douce à la force intérieure
Tenez les jambes droites, les mains sur les hanches, attachez la bouteille d'eau au-dessus du genou.
Directement à partir de la position droite tout droit en arrière légèrement accroupie, l'attention devrait être concentrée.
step2 mains akimbo, bouteilles en plastique lentement étape par étape, la conscience axée sur l'intérieur de la cuisse, 10 étapes tout droit d'aller.
Utilisez la même posture pour marcher lentement 10 pas tout en marchant avec précaution pour maintenir l'équilibre.
Asseyez-vous et tordez la jambe pour ramollir les muscles à l'intérieur de la cuisse
Redressez vos jambes dans le lit pour vous asseoir, les mains sur le support de lit, le genou légèrement jusqu'au poids sur la jambe gauche.
Placez votre jambe gauche sur votre jambe droite
Puis saisissez la bouteille en plastique et placez la jambe droite en dessous de sorte que la cuisse intérieure est sous pression et le poids est concentré sur la jambe droite.
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