Разнообразные пельмени, красивые, но также вкусные, но пельмени сладкие, едят больше, будут жирными, сегодня Xiaobian говорит, что вы едите жирный путь.
Не выбирайте, чтобы есть клейкие рисовые шарики, любите маленькие клецки
В дополнение к общему размеру пельменей, есть два типа начинки и без начинки, без начинки мелкие клецки, жара примерно каждые 70 70 килокалорий. Пока есть накипи, из-за количества различной начинки, разных размеров, калорий разные, есть Подлинные пельмени каждый калорий около 34 калорий, в то время как рынок коробочный кунжут или арахис клецки около 60-70 ккал, около 50-60 ккал свежего мяса.
Поэтому, чтобы избежать чрезмерного потребления калорий, рекомендуется похудеть семья лучше выбирать без заполнения клецки, если вы действительно не любите свет и безвкусно, не заполняя клецки, лучше всего выбрать круг из фарша фарша.
Обратите внимание на калории и содержание сахара
Чрезмерное потребление насыщенных жиров в ежедневном рационе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и чрезмерного потребления сахара не только может вызвать ожирение, нарушения обмена веществ и кариес зубов, но также стимулирует быстрое выделение инсулина, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахар, увлекающийся возможностью , Влияние на здоровье огромно.
Рынок в зависимости от разных марок пельменей, насыщенных жиров и сахара варьируется, в дополнение к рассмотрению покупки бренда и вкусовых предпочтений рекомендуется рассматривать маркировку упаковки продуктов питания, приоритетный выбор калорий, насыщенный жир и содержание сахара в относительно низких продуктах , И вкус, когда вы едите, а не много еды без ограничений.
Ешьте пельмени не сладкие, не пейте сладкий суп
После еды ароматных кусочков риса QQ, затем закончил сладкий суп, такой как сладкий бобовый суп, суп из арахиса ... ... этот сладкий вкус меда не заставляет вас чувствовать, что даже жизнь сладка. Но вы знаете? Всего 5 Есть больше чем 300 калорий в рисовом клецке, а затем выпивайте 1 чашу с красной фасолью, нагревая около 210 калорий, потребление калорий может быть довольно удивительным. Поэтому рекомендуется употреблять пельмени, старайтесь не принимать сладкий суп без Любой аромат белого супа, или чашка целлюлита травяной чай, но пусть вы переваривать сладкий вкус, очень хорошо!
Особое внимание следует уделить принципу умеренности, в качестве небольшого круглого супа, вместо сахара вместо сахара, или выбрать более натуральную лакрицу, листья стевии, кипятить, увеличить сладость супа, вы также можете использовать белый гриб, чтобы заменить арахис и суп из красной фасоли.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
