انواع کوفته، خوب به دنبال پیراشکی خیلی خوب است، اما شیرین، خوردن بیشتر چربی خواهد شد، شیائو Bian امروز به شما بگویم به خوردن رویکرد چربی نیست.
انتخاب کنید که خوردن توپ های برنج غلیظ بخورید، دوست دخترونه کوچک را دوست داشته باشید
علاوه بر اندازه پیراشکی به طور کلی، و در حال پر کردن دو نوع غیر چاشنی، بدون پزی خدمت کوچک، در حدود 70 کالری در هر 10 کیلو کالری. پیراشکی پر کردن در حالی که، با توجه به مقدار مختلف از چاشنی، اندازه های مختلف، حرارت های مختلف با کوچک توپ پر برنج هر و حرارت حدود 34 کارت و کنجد تجاری در دسترس و یا بادام زمینی بسته بندی توپ برنج بزرگ در مورد 60-70 کالری، گوشت حدود 50-60 کیلو کالری.
بنابراین، به منظور جلوگیری از مصرف بیش از حد کالری، کاهش وزن به بهترین انتخاب برای یک خانواده توصیه می شود بدون چاشنی پیراشکی کوچک، اگر شما واقعا عاشق شیرین و مطلوب بدون چاشنی پیراشکی نیست، بهتر است برای انتخاب یک کوفته گوشت کوچک است.
توجه داشته باشید کالری و محتوای قند
رژیم غذایی مصرف بیش از حد چربی اشباع، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، و مصرف بیش از حد قند را افزایش می دهد، نه تنها باعث چاقی، اختلالات سوخت و ساز بدن و پوسیدگی دندان، خواهد ترشح سریع انسولین را تحریک، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، و امکان اعتیاد به قند تاثیر سلامت بسیار زیاد است.
در حالی که توپ برنج تجاری بسته به مارک های مختلف، چربی اشباع و قند است، علاوه بر توجه به نام تجاری و طعم تنظیمات فراتر از زمان خرید، آن است که برای مشاهده بسته از برچسب زدن تغذیه توصیه می شود، ترجیح می دهند گرما، در محتوای چربی و قند اشباع از محصولات نسبتا پایین ، و طعم وقتی که شما می خورید، غذای زیادی بدون محدودیت نیست.
خوردن dumplings شیرین نیست، سوپ شیرین نوشیدن ندهید
QQ خوردن کوفته خوش طعم، سوپ دوباره به پایان رسید، مانند سوپ لوبیا شیرین، سوپ بادام زمینی ...... طعم که عسل شیرین شیرین است را به شما احساس حتی زندگی با هم شیرین نیست. اما می دانید؟ فقط پنج کالری پیراشکی بیش از 300 کارت وجود دارد، نوشیدن یک کاسه سوپ لوبیا حرارت حدود 210 کارت، به مصرف کالری ممکن است کاملا شگفت انگیز است. از این رو توصیه می شود که شما می خورید توپ برنج، سعی نکنید به برخی از سوپ، بدون هر گونه طعم سوپ سفید یا یک فنجان چای گیاهی سلولیت، اما به شما احساس هضم شیرین، بسیار خوب آه!
توجه خاص به مقدار اصل، به عنوان توپ های کوچک برنج شیرین، قند جایگزین ممکن است ممکن است به جای قند، و یا شیرین بیان طبیعی تر، استویا پخته را انتخاب کنید، سوپ افزایش شیرینی نیز ممکن است استفاده شود ژله، longan به بادام زمینی جایگزین با سوپ لوبیا.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
