Uma variedade de bolinhos, bem parecido, mas também delicioso, mas dumplings doce, coma mais será gordo, hoje Xiaobian diz que você come uma maneira gorda.
Não escolha comer bolas de arroz glutinoso, amor pequeno bolinho de massa
Além do tamanho geral de bolinhas de massa, existem dois tipos de recheio e nenhum enchimento, sem enchimento com pequenas bolinhas de massa, calor a cada 70 70 kcal. Embora existam bolinhas de massa de enchimento, devido à quantidade de enchimento diferente, tamanhos diferentes, calorias são diferentes, existem As bolinhas de molho cada uma calorias em cerca de 34 calorias, enquanto o mercado cai em bolinha de gergelim ou amendoim em torno de 60-70 kcal, cerca de 50-60 kcal de carne fresca.
Portanto, para evitar a ingestão excessiva de calorias, recomenda-se perder peso, a família é melhor escolher sem preencher o bolinho de massa, se você realmente não ama a luz e sem gosto sem preencher o bolinho de massa, é melhor escolher o círculo de bolinhas de carne picada.
Observe o teor de calorias e açúcares
A ingestão excessiva de gordura saturada na dieta diária aumentará o risco de doença cardiovascular e a ingestão excessiva de açúcar, não só pode causar obesidade, anormalidades metabólicas e cáries dentárias, mas também estimular a secreção rápida de insulina, aumentar o risco de doença cardiovascular e adicto ao açúcar , Afetar a saúde é enorme.
O mercado de acordo com as diferentes marcas de bolinhos, gorduras saturadas e teor de açúcar variam, além de considerar a compra das preferências de marca e sabor, recomenda-se visualizar a rotulagem nutricional da embalagem, a escolha prioritária de calorias, gorduras saturadas e teor de açúcares de produtos relativamente baixos E gosto quando você come, não há muita comida sem restrições.
Coma bolinhos não doce, não beba sopa doce
Depois de comer bolas de arroz glutas QQ perfumadas, então terminou a sopa doce, como a sopa de feijão vermelho doce, a sopa de amendoim ... ... esse sabor doce de mel não faz com que você sinta a vida juntas doce. Mas você sabe? Apenas 5 Existem mais de 300 calorias no bolinho de massa de arroz e, em seguida, beba 1 tigela de sopa de feijão vermelho com calor de cerca de 210 calorias, as calorias de admissão podem ser bastante surpreendentes. Portanto, recomenda-se que coma dumplings, tente não pegar uma sopa doce, sem Qualquer sabor de sopa branca, ou xícara de chá de celulite, mas deixe digestão gosto doce, muito bom!
Deve ser dada especial atenção ao princípio da moderação, como uma pequena sopa redonda, açúcar, em vez de açúcar, ou escolher mais alcaçuz natural, folhas de stevia ferver, aumentar a doçura da sopa, você também pode usar fungos brancos, longan para substituir amendoim e sopa de feijão vermelho.
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